疲劳感老席卷而来 向你敲响健康警钟
BY：Cain 2024-07-16 10:58:38 541 ℃
疲劳其实就表明健康已敲响警钟;如果是低疲劳，那你就需要坐下来，好好反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等;如果累积过来的疲劳，就要赶紧调整自己的心理。
低储存量——
有明显疲劳感，早晨不能按时醒来，醒后懒得起床。
说话、写东西常常出错。
记忆力下降，想不起朋友的嘱咐或忘掉几小时前发生的事。
经常靠咖啡或茶提神。
口苦、无味、食欲差，想在饭菜中加入刺激些的调味品。
烟、酒量在不知不觉中增加。
头昏、烦躁、易怒。
下肢沉重、总想把腿架在桌椅上。
高储存量——
显著的过劳症状，经常感到疲劳。
酒量突然下降，饮酒时也感到没有什么滋味。
突然感到衰老、力不从心。
肩部和颈部发麻。
体重突然变化。
一天喝5杯以上咖啡。
一天吸烟30支以上。
最近一段时间，即使运动也不会流汗。
一天工作10小时以上。
过度疲劳伤健康,五道药膳抗疲劳
我们都听说过“过劳死”吧，也就是说过度疲劳会导致死亡。过度疲劳会伤害到身体的健康，甚至会导致死亡，如果不注意调养身体，那么最终受伤害还是自己。那么过度疲劳有哪些症状呢?我们又该如何缓解呢?警惕这些过度疲劳的征兆：记忆力减退：开始忘记熟人的名
过低疲劳害健康,食疗药膳缓解疲劳
生活节奏紧张，每天要面临来自各方面的压力，生活压力，学习压力，晋升的压力等等，高强度的工作伴随着强大的压力，会让你身心疲惫。过度的疲劳会伤害到身体的健康，那么我们该如何缓解身心的疲惫呢?这些征兆要小心过度疲劳可能大“将军肚”早现。30岁至5
心理健康 别让心理疲劳损害自身健康
如果一个人长期处于心理疲劳的状态，会严重损害人的身体健康。心理疲劳不仅降低工作效率，而且对心理健康也有很大的影响。意志坚强的人不仅在生理疲劳时能继续顽强地生存下去，而且在心理疲劳时也能克服惰性，胜利地完成自己的任务，达到确立的行动目标。
Hash：503d007445b5b3621ea54c878bc05bbbfbb5c081
【声明】本文由用户Cain发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。