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哺乳期宝妈们除了要精心的喂养宝宝,同时也应该多多的关注自身的健康。哺乳期间,宝妈们其实非常容易出现乳房下垂的问题,这不仅会影响宝妈们的形体,同时对于宝妈们的乳房健康也是非常不利的。对于正处于哺乳期的宝妈们来说,预防乳房下垂很重要,大家一定要多加注意。
在哺乳期内,妈咪要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用
吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免
乳腺炎的发生。
2.注意乳房清洁
在正常哺乳结束以后,妈妈要用温清
水将乳房和
乳头擦拭干净。切忌使用香皂和酒精之类的
化学用品来擦洗乳头,否则会因乳房局部防御能力下降,乳头干裂而导致
细菌感染。在沐浴时,使用
莲蓬头冲乳房,最好进行
冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤
张力,促进乳房
血液循环。
3.不要节食减肥
有些
妇女面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房的
脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妇女,
体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复,因此不要急于节食减肥,应当采用其它方法。
健胸运动不是一日之功,需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。妈妈可以在生产以后坚持每天做简单的
扩胸运动,帮助锻炼胸部
肌肉,如果能做一些专门的
产后恢复操则更好。至于全身运动,可以去
健身房跳
健美操等,但是必须在产后6个月以后方可进行。
5.坚持戴胸罩
从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房
血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔。
哺乳期间,宝妈们如何做才能预防乳房下垂呢?通过上面的内容介绍,相信大家应该已经清楚了吧。乳房下垂对于宝妈们来说非常常见,这种情况并没有什么危害,但是如果宝妈们不重视,不采取措施进行补救,就容易引发大的问题。在此专家提醒宝妈们一定要重视乳房下垂的问题。
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一、怎样预防哺乳期乳房下垂1、不节食减肥现代医学早就证明,女人胸部的发育与食物有着莫大的关系。要知道,胸部是富于脂肪的腺体组织,除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致胸部发育会较同龄人更为迅速外,要想后天加强胸部的发育,多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。因此,妈妈们产
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一、哺乳期乳房下垂怎么办减少宝宝咬坠以下下拉在喂养宝宝的时候,妈妈们最好是用一个与宝宝平行的位置来喂养宝宝,而不是把宝宝放在乳房的下方,让宝宝吸奶的时候,会有下拉乳房或者是往下坠的感觉,如果一直维持这样的动作的话,只会让哺乳期间乳房下垂严重的。按摩乳房让其坚挺起来当然,你在哺乳过
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