减肥计划加心态让减肥成功进行计划

很多快速减肥成功者，在交流自己减肥经验的时候，都会重复着同一句话“关键看自己的心态是否坚定”，也就是说，是否能将减肥进行到底，是自己的决心。要想成功的减肥，就要先有好的心理状态，和恰当的准备工作。成功瘦身的人士这样告诉我们：

1.当减肥计划开始实施前，先确定好测量体重的时间和方式，比如，每天清晨去完卫生间，先测量体重，这样每次小小的进步都会激励你继续下去，让你尝到甜头，养成习惯就可以把减肥计划愉快地坚持下去。

2.如果减肥效果不显著，或者出现反复趋势，则是最令人头痛的事情，往往让人失去减肥的决心。此时，千万不要急躁，学会控制自己的情绪。人人都能够对自己的情绪加以控制，只要加强毅力锻炼，自觉地控制自己，进行心理调整。可以试着稳定情绪，反思自己的减肥方法是否适合，请教医师有何欠缺的地方，继续减肥，最终一定会成功。

3.最后，不要将减肥看作一件令人受约束的事情，越想约束越会想起美食的可口和减肥的苦涩艰辛。应当想到控制进食只是减肥的需要，多想想减肥后成功的喜悦。此外，决不能看到减肥已经见效就放松自己，必须将良好的生活习惯保持下去，巩固减肥的成果，争取更加美好的未来。

这三条做到了，可以说减肥成功一大半，此外，你还可以运用一些附加条件，使肥胖者对自己的肥胖产生厌恶感。比如在冰箱旁，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将自己大腹便便有照片置于餐桌上，一边看照片，一边吃饭，让自己面对美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的刺激，抑制食欲，也会产生很好的减肥作用，下定决心，一定能将减肥进行到底!