如何制定明确的减肥计划计划

下定减肥的决心，第一件事情就是要有自己的目标，目标设立是关系到你的减肥是否能成功的进行，或者能否坚持到底。而这个目标的制定不能照本宣科，要按照自己的实际情况、来定，真正做到减肥的目标“看得见摸的着”，能让自己坚定信心。

明确的减肥计划，会让你产生巨大的动力，如果制定的太高，容易让你半途而废;指定的太低，达不到减肥的最终目的。所以，根据自己的实际情况，制定一个可行的目标。比如说，一个星期内，从原来的160斤减到150斤，这样的目标就是可行的，适合自己的。如果目标变成，从原来的160斤减到120斤，则是不可行的目标，会极大程度的打击减肥的信心，所以，制定目标要明确、可行，适合自己。而我，正是因为自己制定了可行的目标，才在目标的鼓励下，不停减肥，最终成功的。

心理准备很重要。减肥不是短时间内就能完成的事情，一般都要经过4个月，甚至更长的时间。所以，想减肥的朋友们，一定要有足够的信心和毅力，要有克服困难的勇气，要有减肥到底的决心，不减肥成功誓不罢休的魄力!时间久了，习惯养成了，减肥也就成了自然而然的事情，体重也会慢慢的减掉。所以，要有足够的心理准备，只有如此，才会让减肥更顺利。

其实，还有一件最重要的事情，那就是要管住自己的嘴巴啊!还记得自己最开始减肥的时候，就是因为太馋，太爱吃零食，体重怎么减都减不下来，每天跑步锻炼，做瑜伽，非常辛苦，却不见效果。后来，自己总结了一下经验，才发现，都是因为没有管住自己的嘴巴，才让自己多吃了那么多的苦。所以，朋友们，千万别走我的冤枉路啊，一定要管住自己的嘴巴!

总结很多减肥失败人的经验，大部分都与他们制定大计划不完善有关，并且没有做好充足的心理准备，半途而废的减肥行动，转身又去吃吃喝喝，结局是身体暴肥剧增，心情更是黯然失淡。接受教训，加你非的第一步，做好我们自己的目标和计划，早日脱离肥胖的困扰，拥有属于自己的曼妙身材。