继续练习招手“再见”和拍手“欢迎”

继续练习招手“再见”和拍手“欢迎”

也可配合唱再见歌，招手表示再见。接着，大人拍手表示高兴，说：欢迎，并扶小儿双手模仿拍手动作，以后小儿听说欢迎，就会拍手表示。孩子看熟和理解后，便会很快模仿和掌握这些动作，学会和做对一种都要给予赞许和表扬。最后将这些动作串在一起，配上儿歌进行表演。从中培养了孩子观察和模仿的能力。

几个快速瘦手臂练习_瘦手臂的最快最有效方法

一、7个快速瘦手臂练习手臂训练1：完美版俯卧撑你需要忘记高中时体育课上学过的俯卧撑,而是使用现在教你的方法.每组15-20次，每次至少做2-3组。(以下其他训练都是如此。)如果需要，可以使用改良后的俯卧撑(分开膝盖)，并且要做足量。1.最好在一面镜子前练习，这样可以检查动作的

拜拜手再见,做这6个运动纤细手臂练出来

日常瘦手臂的6个运动转体俯卧撑双手支撑面向地板俯卧，保持在俯卧撑身体撑起的姿势，后背挺直。这个姿势保持三秒钟就可以回到开始的位置，然后将身体向另一侧转动，反复做这个动作。让两手臂握拳朝上并向前伸直，同时与肩同高上。这组动作进行12-15次，连续做3组。按摩后肩挺直腰身，左臂屈肘，利用指腹轻轻的按摩右后肩，直至手臂感到酸累，然后双臂交换练习上述运动直至手臂感到酸累。该运动能使手臂肌肉变得更加紧实，还能促进手臂脂肪加速燃烧，让你的手臂变得更加纤瘦，练就出纤细美臂。

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