产后新妈妈减肥瑜伽之臀部平衡式
BY：Lassie 2024-07-07 18:33:20 717 ℃
动作描述：
坐在垫子上，双腿前伸，抓住脚踝，抬升胸骨。吸气时把双脚抬离地面，与身体成“V”形。也可以抓住脚掌或大脚趾，如果都够不到，双手在膝盖下相握也可以。
益处：
增强腹部肌肉的力量。
注意：
脊椎不要弯曲，保持胸骨上抬，不然身体会失去平衡。
产后新妈妈减肥瑜伽之臀部平衡式
动作描述：坐在垫子上，双腿前伸，抓住脚踝，抬升胸骨。吸气时把双脚抬离地面，与身体成“V”形。也可以抓住脚掌或大脚趾，如果都够不到，双手在膝盖下相握也可以。益处：增强腹部肌肉的力量。注意：脊椎不要弯曲，保持胸骨上抬，不然身体会失去平衡。
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