如何轻松消除小肚腩
BY：Durriya 2024-07-17 04:17:37 1900 ℃
每个爱美的人士都非常的想要拥有完美的身材，但是往往小肚腩影响了我们整体的形象。为了能够让自己的小肚子变得平坦，很多女性甚至做起了仰卧起坐。可是效果却不是那么的令人满意。我们会在网上或者论坛上看到很多人问怎么才能消除小肚腩?接下来我就告诉您几种有效的方式。
之前为大家介绍过几种消除小肚腩的方法，接下来我再为大家介绍一些其他的方式。首先我们来了解一下腹式呼吸。腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速腹部脂肪燃烧。每天晚上，窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十分钟腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部缓缓隆起，HOLD住呼吸几秒钟后，再慢慢从口呼气，感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次即可。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，每天坚持一个月就能够看到效果。
我们介绍了腹式呼吸的方法后，很多朋友是不是感觉方法还是不够呢?接下来我们再来介绍一下摩腹法。每晚睡前以肚脐眼为中心，分别按顺时针、逆时针按摩腹部，若能长期坚持下来，不仅保养了肠胃，还能瘦小腹。
上面我们简单的介绍了两种关于消除小肚腩的方法。这两种方法是很多身边的朋友用过，并且觉得非常有效的。希望这两种方法同样能够对您有效，了解了这两种方法就不会在苦恼小肚腩了。轻轻松松就可以赶走小肚腩。
减小肚腩，5个步骤让你速减小肚腩，分享三个在办公室减掉小肚腩的方法，怎么减小肚腩
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有小肚腩怎么办？怎么减掉小肚腩？
11月17日讯，还有小肚子呢？长期坐在办公室里的美眉，大多有小肚腩烦恼。这个问题该怎么解决？一日三餐也不能忽视早餐和午餐的重要性。体育锻炼比饮食更有助于解除心理压力。不但减少脂肪消耗，而且减少意志力。此时大梁收缩的重点是要锻炼骨盆，拉长背部。上面有小肚腩怎么办？如何减肥，介绍如何减肥小肚腩。请关注手机金投网()，随时了解最新的热点资讯。
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