穴位按摩是很多人都比较喜欢的,因为通过穴位按摩可以缓解一些病症,并能够起到养生保健的效果,但是大家应该都明白,穴位按摩要想收获效果的话,必须要掌握正确的方法,特别是穴位按摩的手法很重要,下面小编将为大家介绍穴位按摩的五个手法。
拿法:是捏法的进一步动作,长春按摩,拇指用力下压,食指用力上抵,拿法同捏法是相互配合,相辅相成的。通过拿法来进行按摩的话,是比较适宜的,而且相对比较简单。
提法:用拇、食指紧捏皮肤向外拉提的动作,长春上门按摩。具作时,每捏3至5下提拉一次,提拉时往往就在“俞穴”部位。
捏法:用捏法来进行穴位按摩的话,比较简单有效,也是常用的按摩手法。用双手拇、食二指将皮肤提捏起来,所提皮肤的多少要适当,提捏过多不易推进,提捏过少易于滑脱。
捻法:拇、食指相对用力,食指向前上用力,拇指向后下拿捏,使皮肤从内前向外后捻动,尤如捻线一般,使捏脊动作向前进。
推法:推法相对于其他的一些手法而言,要相对讲究一些,以食指为主,将提捏起来的皮肤向前推动。具体作法是,将食指二、三节紧贴皮肤,与拇指协调,均匀地向前推进,边捏拿边推进,推进速度应适当,过快则容易滑脱,过慢则不易推进。
以上介绍的这五个手法,对于穴位按摩都是比较可行的方式,大家可以根据自己的情况来选择这些手法,当然有些人对于穴位按摩存在一定的误区,要知道,错误的按摩只会带来不良的影响,所以为了自己的健康着想,尽量遵循专业的中医指导。
一、找准穴位按摩最有效天豀穴乳头旁二寸在第四肋间隙,胸大肌外下缘,下层为前锯肌再深层为肋间内、外肌;有胸外侧动、静脉分支,胸腹壁动、静脉;第四肋间动、静脉;布有第四肋间神经。屋翳穴在第二肋间隙,有胸大肌,胸小肌,深层为肋间内外肌;有胸肩峰动、静脉分支;布有胸前神经分支。中府穴
一、摩五大穴位可治疗1、揉捏风池穴取穴定位:位于颈后两侧枕骨下方,发际两边大筋外侧的凹陷处。按摩方法:被按摩者取坐位,按摩者站在被按摩者身后,一只手扶住被按摩者的前额,另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处,揉捏半分钟左右,以局部有酸胀感为佳。功效主治:此穴具有平肝息风,
按摩内迎香穴位的作用标准定位:内迎香在鼻孔内,当鼻翼软骨与鼻甲交界和粘膜处。其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂,进而预防癌症发作。冲阳穴名意指大肠经阳气由本穴上冲并交于阳明胃经。
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