一前一后站立可以减少孕妈妈疲劳
BY：Zarah 2024-07-16 16:46:37 232 ℃
调整坐姿、站姿、走姿
坐姿
深坐椅中，后背笔直靠椅背，股和膝关节成直角。大腿成水平位。这样可以减轻长时间坐姿带来的疲劳感。
走姿
行走肘背要直、头要抬起、臀要紧收，保持身体平衡，稳步行走，不要用脚尖走路。如果需要的话，可以扶着扶手或栏杆行走，这样就更省力了。
站姿
两腿平行，两脚稍微分开，这样可以使身体重心落在两脚中间，不易疲劳。
若站立时间较长。则应将两脚一前一后站立，并应每隔几分钟就变换两脚前后位置，使体重落在伸出的前腿上，可以减少疲劳。
细节提醒
孕妈妈身体慵懒时，不论是站着还是坐着，都可以舒适的依靠在墙壁或家具上，减轻身体的承重。
准妈妈如何缓解疲劳
消除疲劳的最简单方式就是充足的营养、适当的休息、运动等。均衡饮食：食物具有消除疲劳、提振精神、舒缓压力等功用。怀孕期间受到激素分泌的影响，有些孕妇会出现恶心、呕吐等肠胃症状，因此，建议孕妇应该采取少量多餐且健康均衡的饮食方式，必要时还得配合特殊的饮食，如有些孕妇会出现生理性的贫血，就得额外增加铁质的
准妈妈应留心眼部疲劳
我们平时每分钟眨眼18~22下，但当我们盯着电脑，聚精会神的时候，眨眼的次数就会下降到每分钟7下。长此以往会直接导致眼睛干涩、感觉有异物、视线模糊，甚至头疼。准妈妈因为激素变化的原因，本身就会出现泪液减少、眼球感觉干燥、眼镜度数改变等问题
孕妈妈头晕疲劳怎么办
怀孕后，由于孕妈妈体内激素的变化，所以孕妈妈会感到疲劳或者是头疼，经常会让孕妈妈无所适从。为了对抗这些早孕反应，孕妈妈有没有摸索出自己的一套好方法呢？没有的话，也不要紧，接下来小编会为你介绍几种好方法，我们一起去看看吧。孕妈妈头晕疲劳怎么办早孕反应一：恶心呕吐吃不下饭对策：1、少量多餐，但要避免
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