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怀孕第一个月
食疗――
孕期疲劳令许多
准妈妈惊讶的是,在妊娠初期感到非常疲惫。美国《怀孕
百科全书》中指出,妊娠第一个月时极易产生疲倦感,甚至很多
准妈妈会感觉自己一天到晚都好累,怀疑自己还能否继续工作。准妈妈
怀孕初期的前3个月,如果身体里缺乏
铁、
蛋白质和足够的
热量,这种疲倦感会更为剧烈。不过不要担心,这种疲倦感是完全正常的。缓解
疲劳食疗方缓解对策1、无论如何疲倦难当,都不要想到以
咖啡、
浓茶、
可乐、糖果、甜腻的
蛋糕来振奋精神。它们带给准妈妈的短暂兴奋一过,
血糖会直线下降,反而会比之前更加疲倦。况且,它们对腹中胎
宝宝的伤害是难以预计的。2、量力而行。准
爸爸此时要特别理解和照顾准妈妈,包括身体上和精神上,现在准妈妈正经历着未曾感到过的不受
控制的疲倦。她还有个宝宝需要作为准爸爸的你的参与,单从这一点上就足以见证,你们――而非此外的任何人――将一起开始新的人生的征程。3、准妈妈坐着的时候注意抬高脚的位置。晚上早点睡觉,并注意每天进行
散步等适当的
运动。4、
饮食上的调理可以有针对地缓解疲劳,比如以下的菜单可供准妈妈参考。
麦芽蜜枣瘦肉汤原料:
麦芽100克,瘦
猪肉100克,蜜
枣20克,
盐适量。做法:1、麦芽用锅炒至微黄。2、将
蜜枣洗净;瘦
猪肉洗净,切成片。3、将蜜枣,
炒麦芽放入沙锅中,用小火煮45分钟。4、再将猪肉放入,转大火将猪肉煮熟。5、出锅前放盐调味,即可。营养提示:麦芽含有丰富的
维生素B6、
叶酸和
磷脂,在一定程度上能帮助准妈妈解除疲劳。★麦芽的其他吃法
大枣山药麦芽粥
大米洗净浸泡1小时,
山药去皮洗净切成块,麦芽炒至金黄。锅中加
水煮开,放入
大米、山药、麦芽煮至大米熟烂即可。(兼职编辑:chenmingqian)
准妈妈感冒食疗能治疗
如果准妈妈已经感冒,采用食疗是您治疗感冒的良好选择,它可减少用药或不用药,并且没有副作用。以下就是几个小食疗方法。1萝卜和白菜俗语说得好,常喝萝卜白菜汤,不用郎中开
对付准妈妈感冒的食疗食谱
准妈妈感冒吃萝卜白菜汤准妈妈是最害怕感冒的人群之一,感冒病毒在孕早期会对胚胎造成伤害,若再伴有高热,其危害更是令人担忧。注意适时增减衣服,少到商场、剧院等公共场合去。如果不慎患了感冒,也可以试一试以下的食疗对策。1、萝卜对策·萝卜白菜汤。用
孕期准妈妈感冒时的食疗食谱
萝卜汤:白萝卜150克洗净切片,加水900毫升,煎至600毫升,加白糖5克,趁热服一杯,半小时后再服一杯。米醋萝卜菜:萝卜片用醋浸一小时,当菜下饭。橘皮姜片茶:橘皮、姜各10克,加水煎,饮时加红糖10~20克。姜葱饮:姜片15克、葱白
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