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随着尖下巴美女的盛行,瘦脸也成为减肥中的一项特殊任务。瘦瘦的脸颊是很多爱美女士都想拥有的,现在就来教大家4个瘦脸瑜珈动作,帮您有效紧致脸颊,塑造人人羡慕的瓜子脸。
动作1:A面向前,眼睛闭起,弯曲肘部,将手指放在肩膀上。
B吸气,肘部向上提起,面部保持紧绷。
C然后一边吐气,一边将肘部在背后从上往下转动。重复10次,然后肘部向前转动10次。
动作2:A头部向前方倾斜,然后将头部向右侧转动,同时吸气。
B接着将头部转向天花板,肩膀下沉,下巴用力向上,此时停止呼吸。
C吐气,顺时针方向转动头部,停住,完成一个圈。这样进行3个顺时针转动后逆时针转动3圈。
动作3:A面向前方,轻轻闭上眼睛,保持嘴巴自然闭合,放松面部肌肉。
B闭上眼睛,眉毛向额头方向抬起5秒钟,然后慢慢地放下,重复3次。
动作4:A面向前方,用5秒钟的时间将左嘴角拉向左上角,闭上左眼,嘴角保持向上5秒。然后慢慢降低嘴角回到原位。
B接着用5秒的时间将右嘴角拉向左上角,闭上右眼保持5秒,慢慢回到原位,重复3次。
想拥有瓜子脸的朋友们,赶紧找时间做下这几个动作吧。相信一定不会让您失望的。
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另外,可多做脸部按摩,促进脂肪燃烧,多瘦脸非常有效。每天晚餐后,吃一颗瘦脸果,轻松瘦脸,快速瘦身。
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每天食用两次,可促进脂肪燃烧,起到瘦脸的功效。木瓜也被称为乳瓜,含有丰富的胡萝卜素、纤维和大量的消化酶和维生素,具有分解脂肪的效果。
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