现在由于生活工作压力大,很多朋友的身体处于亚健康状态。工作不久就容易疲劳,精神不佳,无力等等。今天就为大家推荐能够消除疲劳的食物—枸杞。枸杞子里含有枸杞多糖,能加快清楚体内代谢产物的速度,清除体内的垃圾。
我的一个朋友跟我抱怨说,他工作压力很大,每天都觉得非常累,没有精神,甚至有了辞职的念头了。他知道我是营养师,就问我,有没有办法能让他消除疲劳,保持充沛的精力呢?在工作中经常有人问我同样的问题,今天就跟大家分享一个简单有效的缓解疲劳的方法。
方法很简单,每天取10到20克枸杞子,用开水冲泡,当茶饮用。当枸杞子味道变淡消失后,就换上新的枸杞子泡水。
熊苗营养师:枸杞子里含有枸杞多糖,能加快清楚体内代谢产物的速度,清除体内的垃圾。枸杞子还能增加肝脏里糖原的含量。糖原是一种能量储备,肝糖原增多,就意味着人体备用的能量多,干活时就能保证能量供应,人自然就没有那么容易疲劳了。
工作过度引起疲劳的原因,主要是由于体内能源物质过度消耗,导致能量不足。大量能量消耗的同时会产生大量的代谢产物,如乳酸、丙酮酸等,这些代谢产物作为人体的垃圾,是导致疲劳的重要原因,如果休息时间不足,体内的垃圾老是清除不干净,自然就会整天觉得很累。而枸杞子的作用就是加快清除体内垃圾的速度,好比原来环卫工人扫大街用扫帚,扫了半天才能清洁几百米,但用上了专业的清扫车后,五分钟就能把一条街扫的干干净净。
熊苗营养师建议工作压力大的朋友都试一下这个方便有效的小方法,帮助大家消除疲劳,工作更加轻松顺利。
疲劳一杯枸杞茶解决“电脑族”眼睛涩、疲劳
美女们天天坐在电脑前面想要维系健康美丽,又要与岁月硬撑可不容易,循环不良的坐姿,三不五时的熬夜,若再加上没有吃对食物,时间久了身体可是会向您抗议的哦!面对电脑时间长了不好,那该怎么办?其实每天四杯茶,不但可以对抗辐射的侵害,还可保护眼睛。1
枸杞效果最好的吃法 枸杞蒸蛋改善眼疲劳
食用枸杞有禁忌由于枸杞温热身体效果明显,所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃;同时,枸杞还有兴奋性神经的作用,性欲亢进者不宜服用;另外,枸杞子含糖量较高,每100克含糖19.3克,糖尿病患者要慎用,不宜过量。枸杞蒸蛋可改善眼疲劳和维生素A缺乏引起的夜盲症。建议患有上述病症的中老年人,可常食枸杞蒸蛋。
白领眼疲劳吃枸杞
白领工作时间往往都处在精神高度集中的状态下,长期用眼、久坐不动,会给身体带来不适,通过饮食可以起到很好的缓解作用。枸杞的功效1、提高机体免疫功能,增强机体适应调节能力食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪,不但增强机体功能,促进健康恢复,而且能提高机体的抗病能力,抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激
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