拥有良好的睡眠质量,不仅有助健康,更能让人精神饱满,精力充沛。反之,如果睡眠不好,第二天不仅精神不佳,更是烦燥不安。这些现象不仅仅是我们成人如此,其实婴幼儿宝宝也如此。
我们都误以为,什么都不懂的宝宝,应该是想吃就吃,想睡就睡。但有过带孩子经验的妈妈你就知道,事情并非我们想象的这么简单。
特别是宝宝刚出生的那段时间,这个麻烦的小东西,大白天吃饱睡觉,每到晚上的时候就开始大闹天宫,各种抱各种哄,都还是不肯静下来,相信被他折腾的焦头烂额的妈妈,一定不在少数吧。
怎样才能让宝宝的生活习惯不再颠倒,怎样才能让宝宝在晚上乖乖入睡,不再吵闹呢?小编这就为你支几招,想从此睡个安稳好觉的麻麻们,快跟我来吧!
不过,在这之前,我们要做的是对婴儿睡眠有一个基本的了解,掌握婴儿睡眠的基本知识:
◆宝宝要先经过REM睡眠才能真正睡着;他们需要帮忙才能睡着。
◆宝宝的睡眠周期比大人短,浅眠时间比深眠多。
◆宝宝晚上容易醒来的时间比大人多,而且很难再睡着。
◆“一觉到天亮”在医学上的定义为:连续睡5个小时。
◆宝宝刚出生到6个月大时,通常一晚醒来2到3次;6个月到1岁大时,醒来1或2次;1到2岁大时,可能一晚醒来1次。
◆宝宝本身的性情对睡眠习惯的影响,比父母的夜间育儿能力大。宝宝晚上醒来不是你的错。
◆上床前用固体食物将宝宝喂得饱饱的,并不能让宝宝睡久一点。
◆你可以让宝宝跟你一起睡。事实上,对许多家庭来说,让宝宝跟父母一起睡比其他安排都好,或许也比让宝宝孤单地睡在婴儿床上更“正常”。
◆你不能强迫宝宝睡觉。创造有安全感的环境,让宝宝自己想睡,是培养宝宝的睡眠正确态度的最佳方式。半夜常常醒来的情况,不会持续一辈子。
大人可以很快从醒着的状态进入深眠,宝宝却不行。宝宝在进入深眠状态前,要先经过浅眠阶段。现在我们就让你的宝宝睡觉。
宝宝睡觉的时间到了。他的眼皮慢慢往下垂,在你的怀里开始打瞌睡。他的眼睛完全闭起来了,但眼皮还在翻动,呼吸仍然不规则、手脚还是弯着的,他可能会突然惊起、抽动、露出一丝微笑——我们称为睡眠笑容。他甚至可能还会出现一阵阵的吸吮动作。正当你弯下腰,想把这个“睡着的”小宝宝放在婴儿床上,悄悄离开时,宝宝醒了。这是因为他本来就没有完全睡着。当你把他放下时,他仍在浅眠状态。
现在,再试一次。用你平常哄宝宝睡觉的方法,抱着宝宝摇摇、喂奶、散步都好,但把时间拉长一点。很快,宝宝脸部的活动和身体的抽动都停止了;呼吸变得比较有规律、比较浅;肌肉也完全放松。在这之前 着的拳头松开了,手脚也有气无力地悬着(软趴趴的手脚,是深眠的证明)。现在你可以把宝宝放下来,悄悄走开,你松了一口气,因为宝宝终于睡着了。
夜间育儿两个要素
教大家一个简单的方法,不激进,不极端,很基本,也很简单。这种夜间育儿法有两个要素:
一、白天调整与缓和宝宝的脾性;
二、晚上挨着宝宝睡觉。
白天好好休息有利于晚上好好睡觉,大部分睡不好的情况,都跟生活不规律有关。新生儿的生活是没有规律性的。睡眠与吃东西的“时间表”对他们来说没有意义。宝宝的生理系统似乎没有规则,这种缺乏规律性的状态,是要持续一整天的。如果你白天帮宝宝调整得好一点,他晚上的状态也会比较好。做法如下:
信号喂食
白天频繁的信号喂食(即宝宝一发出饿的信号就喂他),能把宝宝喂饱,晚上宝宝也会睡得比较好。白天按照固定时间喂奶的宝宝,容易白天睡觉,晚上吃奶。
白天把宝宝背在身上
白天多用背巾背着宝宝。跟妈妈距离近,宝宝吃奶的次数会比较多,也会较安静,而白天安静的宝宝,晚上也会比较安静。你白天的育儿方式,以及这种方式对宝宝白天行为的影响,同样也会影响到宝宝晚上的睡眠习惯。躺在妈妈怀里的宝宝,发出的信号可以马上获得回应,自然能够学会信任与镇静。白天不焦虑的宝宝,晚上也不焦虑。
白天的亲密育儿法,对于宝宝夜间睡眠习惯的影响,在生来就爱哭闹得宝宝身上尤其明显。这些宝宝晚上睡不好是出来名的。白天将宝宝哭闹不安的倾向缓和下来,晚上他也会比较安静。简而言之,白天的亲密育儿法能让宝宝早早入睡。
想要让宝宝有良好的夜间睡眠,父母亲或照顾者要让宝宝建立良好规律的作息,作了本身以身作则,还可藉提供轻松安适的睡眠环境帮忙,像是柔和的灯光、轻柔的音乐,若是遇到宝宝睡不安稳,则可试着将上述的原因逐一排除,相信大部分的情况在对症处理后,会让宝宝重获一夜好眠。
(/)
一、一周宝宝育儿知识当医生为你的宝宝剪断脐带,处理妥当,抱他(她)趴伏在你赤裸、温暖的胸前,和你肌肤相亲时,你是不是已经暂时淡忘了刚刚经历的那漫长而痛苦的分娩过程。那种奇妙的感觉是否让你终生难忘:欢喜、惊异、疼爱、恍如梦中等种种感情交织,还有几分陌生、几分不知所措。那种做了妈妈的体验变得真实
2岁以上宝宝,三餐两点根底上保证400ml奶量。
宝宝为什么眼屎多?很多妈妈都不理解为什么自己的宝宝眼屎非常多,接下来中医就为大家解析一下:宝宝为什么眼屎多1.细菌感染新生儿结膜细菌感染一般由以下两个原因造成:一是在婴儿分娩时,母亲产道内的细菌进入宝宝眼睛,形成感染;二是婴儿出生后,由于
Hash:65c8c42b203e8f2b46b0506d214d768b869fdc65
【声明】本文由用户Sally发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。