孕3月：工作与日常活动

　　对于工作环境里面，可能会导致胎儿伤害的因素，如、辐射线等，应事先安排保持安全距离。

　　怀孕期间遇到什么情况我不需要停止工作？

　　如果您的工作环境相对比较安静干净，

　　危险性比较小，同时您的身体状况良好，您可以选择边工作边怀孕，毋须早早地呆在家里等待宝宝的出生。

　　但是如果您的工作是与长期使用电脑有关，或经常工作在工厂的操作间中，或是暗

　　室等阴暗嘈杂的环境中，我们建议您应在怀孕期间调动工作或选择暂时离开呆在家中。

　　专家建议如下：

　　如果您的工作是长期坐在办公室中的，那么您可以在预产期的前一周或两周回到家中静静地等待宝宝的诞生。

　　如果您的工作是饭店服务员，销售人员，或每天工作需要至少4小时以上行走的，建议您在预产期的前两周半就离开工作回到家中待产。

　　如果您的工作运动性相当大，建议您提前一个月开始休产假，以免发生意外。

　　怀孕期间在工作的时候出现身体不适如何应对？

　　调查显示，60%-90%的妇女在怀孕初期在清晨都回出现晨昏，恶心呕吐，乏力等症状。然而相当一部分人在白天工作的时候也会出现不同程度的身体不适。医生的建议是在办公室里准备好毛巾，呕吐袋，同时尽量让自己的位子离洗手间近一些以方便呕吐时尽快到达。通常妊娠反应在怀孕的三个月以后会自动消失，如果您的反应持续并未见一丝好转，建议您尽快到医院咨询您的健康医生，以免耽误某些隐藏的病情。千万不可掉以轻心！

　　怀孕期间如何和医生一样从容应对？

　　您可以通过和宝宝交谈，温柔地抚摸日渐隆起的腹部等。尽管您怀孕时候的变化是有目共睹的，但这依然是一件很自我的感觉，很个人的事情。因此利用一切可以利用的时间和机会来和宝宝交流，抚摸自己的腹部，对自己是一种放松，对宝宝是一种心灵的交流。但是在公众场合下千万别不停地抚摸自己的肚子，有伤大雅呦！

　　工作时如何照顾自己怀孕的身体？

　　将脚抬起，减少腿部浮肿。

　　穿舒适柔软的平跟鞋。

　　穿舒适柔软的保暖的衣服。

　　适当地休息，抬腿并适当按摩小腿部以放松压力。

　　多喝水，经常保持充盈状态。

　　不要憋尿，千万别憋着。

　　怀孕初期与后期孕妇较易疲累，必须增加休息和睡眠的时间，调整日常工作中体力的负荷程度。从事运动亦不宜太过激烈，长途旅行则应尽量安排于怀孕中期< /a>的三个月内。