新生宝宝每天起码要睡14个小时以上。因此对于宝宝来说睡眠意义非常重大。不仅有非常明显的益智、促进智力发育作用;还对儿童的生长发育有很好的促进作用;对宝宝的身体还有储能作用。睡眠好,宝宝的情绪也好,精神也好。宝宝睡得好,爸爸妈妈的烦恼和皱纹也少。但是宝宝的睡眠过程中家长还是会遇到各种问题,下面带来关于宝宝睡眠问题的全解析!
睡眠培养有一个关键期
宝宝睡得晚,醒得早怎么办
这需要调整,培养孩子睡眠的昼夜节律。睡眠培养有一个关键期,一般是6到12周是容易形成规律的,也是容易调整的时期。
这期间我们第一要培养宝宝逐渐把睡觉集中到夜间,白天有睡眠,但大部分的睡眠时间还是要集中在夜晚。
第二,要培养自动入睡。后期难带常常是因为宝宝不会自动入睡,需要有一些睡眠陪伴,如拍、摇、走动,需要很多因素来介入。安静自动的入睡是非常重要的。另外,要培养夜间睡眠时间比较长一点,夜醒次数不要很多。一般六个月的孩子50%能够一觉睡到天亮。11个月80%一觉睡到天亮。要想夜睡时间长、夜醒少,6个月以后夜里最好不要吃东西。三个月以内的孩子夜里面会吃奶,但是次数会越来越减少。三到六个月之间,如果孩子夜里安睡没有醒来要吃奶的情况,就不需要叫醒孩子吃奶。睡觉时血糖消耗比白天要少,一般不会出现低血糖。六个月以后就要有意识的减少夜间吃奶的次数。
有一些吃母乳的孩子,夜醒以后,往往要哭,妈妈把奶头往孩子嘴里一放,孩子就不哭了,所以为了省事,不管孩子是否饥饿都给孩子喂奶,即用喂奶哄孩子,这种情况导致了孩子频繁夜醒。我们不要这样,不要用喂奶哄孩子。一旦宝宝行为习惯形成了再去改就非常的困难了。
宝宝睡觉黑白颠倒怎么办
说到黑白颠倒,孩子的睡眠习惯六到十二或者是六到十六周形成,在这个期间只要稍加注意,其实是很方便的。我们可以在宝宝白天睡觉的时候拉上窗帘,有一定的光线,但光线暗,可以有人的走动,可以有说话的声音,当然是低的说话声音,走路的声音不是非常响。有一定的声音、有一定的环境在动。到夜间,则完全是没有光线,是黑暗的。孩子如果有夜醒的话,夜间护理的声音、动作、各方面的扰动都是很轻的,要明显跟白天的护理情况不一样的,夜间护理时刺激量跟白天是有明显差别的。这样一段时间以后,孩子就会意识到明显的昼夜不同了,夜里安静有利于延续孩子的睡眠。白天睡觉少,夜晚长,这种节律就出现了。
宝宝的睡眠习惯如果在六个月以内不注意培养,以后培养非常困难。临床有一些孩子在夜里面三四点起来玩两个小时,特别清醒,已经变成一种生物钟调节。有的孩子因为发烧,怕在夜里抽风,所以把灯开开看着。有的孩子肠痉挛,就给孩子打开灯揉,这样几天以后,孩子的夜醒睡眠习惯就形成了。夜晚不能睡好,白天家长就想一定要让孩子白天睡好。所以这样睡眠就昼夜失调了。
不要轻易打破孩子睡眠规律
要培养孩子自动睡眠
从小婴儿开始,吃完奶以后要把奶头拔出来,醒的时候把他放在床上,孩子逐渐会学会自动入睡。睡眠要有规律,不要轻易打破孩子睡眠规律。也要避免不经意的打破孩子的睡眠规律,比如说周末出去玩,大家很开心,就不再要求孩子按点睡觉。现在大周末,每周有五六日三天的时间,这足可以让孩子形成一个新的睡眠规律。所以宝宝不管在任何时候都要按点睡觉。包括外出的时候都一定按点睡觉,坐飞机的时候你要抱着他睡。到新旅馆,你一定要把孩子安排好了以后,让他睡觉你再去干别的事。有规律的睡眠对于培养孩子自动安静入睡是非常关键的。从小给孩子一个概念,我要睡觉了,而且要自己睡,家长可以用很好的睡前模式诱导孩子。
不同年龄睡眠周期不同,新生儿50分钟、成人90分钟左右,这一周期转换时宝宝会醒来,大人转换的时候也会翻翻身,吧嗒吧嗒嘴。小孩子这个时候会相对清醒一点,如果没有自动入睡的习惯,每一次睡眠周期转换他都要醒一次。注意睡眠周期转换时不要过多扰动孩子。孩子晚上上床睡觉的时间最好是8:00到8:30比较好,不要晚于9:00。学龄期的孩子也不能晚于10点睡觉。因为夜间生长激素的分泌是夜间10点到凌晨2点分泌量最高。家长不要找任何理由把孩子上床睡觉的时间拖后。
宝宝老让抱着睡怎么办?
因为早期没有去培养孩子的睡眠习惯。从小婴儿开始就不要抱着睡觉,孩子吃完奶以后就把孩子放到床上,自己入睡。睡前吃奶时间要固定,睡前模式要固定,如把灯光变暗,给孩子洗澡、排尿、按摩、轻唱催眠曲。
越大的孩子睡前模式、入睡潜伏期越要规律一点。比如说我们要洗澡、刷牙、换睡衣,做全身按摩,按摩以后孩子的肌肉处于放松状态,这期间伴随着温柔的低声语言的安抚,做完以后,给孩子盖好被子,静静的给孩子讲十分到一刻钟的故事,要求讲平和、不许有冲突的故事。大一点的孩子我们可以做一些适合睡眠的心理暗示,如小动物也困了、小熊也回房间睡觉了,一般睡前活动需要三十分钟左右。
小婴儿语言接受不太多,但是他对环境的变化和行为的转化会有一定的条件反射,所以睡前模式也很重要。大一点的孩子会理解得更好一些,这时候的孩子处于安静、困倦的状态,这个时候妈妈可以说宝宝要睡觉了,妈妈可以离开房间。
如果孩子害怕,妈妈可以在旁边陪伴坐一会儿,这种过程就叫自动入睡过程。从婴儿开始就不允许又拍又抱又摇这些不良的入睡伴随动作,因为孩子小的时候体重比较小、体重轻,拍拍摇摇孩子容易入睡。可是孩子以后长大了就不能持续了,而且这个刺激量要升级,所以从一开始就不要给他 个刺激。已经形成习惯改变要循序渐进,不要突然间说自动入睡,我们全都不理他,孩子有一种被抛弃的感觉。这个时候我们要循序渐进的降低刺激量,我们把睡前模式做好,睡前一个小时绝对不跟孩子玩特别开心、特别高兴、活动量大的游戏,做完以后孩子兴奋性根本降不下来。睡前,我们能不抱就不抱,能不走就不走、能不摇就不摇。实在不行把手伸在孩子的被子下面,一伸他就以为你在抱他。如果伸完以后他还哭,跨度太大他觉得不接受,你手就动一下。
一个月以内小婴儿吃夜奶是允许的
今天动十下,明天动五下,后天动两下,这个量一定要不停的降低。小婴儿降低比较容易一些,大孩子比较难一些。要有耐心、要有方法。因为你所谓的习惯是非一日形成的,我们常常叫积习难改,我们要有耐心、有方法、有持久性,要知道你的目标是什么,这样就不会走偏,孩子逐渐会好起来。
宝宝老喜欢叼着奶头睡怎么办
另外一个孩子不好的习惯是老吃东西,妈妈用夜奶来哄孩子是一个因素。孩子夜醒,一个月以内小婴儿吃奶是允许的,但随着孩子的长大,要慢慢往下过渡,6个月以后逐渐停喂。这个过渡的方法,第一,3个月以后不要再增加夜间喂母乳的次数。如果吃奶粉,夜里我们先要维持原量,慢慢降低喂的浓度,因为孩子对量比较敏感,你从180降到100,他不干。原来夜奶加四勺奶粉,现在加三勺奶粉,他吃不出来。持续三四天以后,可以降到两勺奶粉。过渡到两勺以后,你再悄悄的减量。有一些不太敏感的,可以一下减20、30毫升没有关系。
特敏感的孩子减20毫升他就知道,可以更少一些慢慢减,总之这个量让孩子能够接受,接受才能够持续。第二,要循序渐进的往下减。量和浓度都减了,然后要把时间往后推,夜里原来喂三次,变成两次,拉长时间。夜里一醒,不是马上喂,一定要推迟半个小时再给奶。三天以后,推迟半个小时给奶时间就固定了,固定以后,三四天以后再推半个小时,再推就推到早上了,就变成两次了,再推,就变成一次了。这种方式我们叫渐进式的方式孩子还是很容易接受的。否则孩子不接受家长很容易妥协的。所以这种渐进方式是家长和孩子都能够接受的。夜里一旦不吃东西了,排尿也少了,睡眠也好了。
宝宝睡觉总是憋尿怎么办?
小孩子睡觉前要让他排尿,如果夜里面不停的吃、尿,这种频率很高的话,孩子的睡眠肯定会受影响的。大一点的孩子,夜里睡觉前一个小时不要给孩子过多的液体食物。食物的质、量,特别要找准这方面的原因。
宝宝睡觉总是憋尿怎么办?
宝宝睡觉总是打鼾怎么办?
孩子睡觉打鼾,不管什么原因打鼾都不行,只要打鼾就说明一点,呼吸道不通畅,呼吸道不通畅才会打鼾,就会影响脑部氧的供应,氧供应不够,对孩子的智力发展肯定是不好的。所以有的家长咨询我们,孩子睡觉打鼾,要不要治疗。过去没有这么好的检查和治疗方法,只能大概估算一下孩子缺氧的程度,现在有很好的方法确定孩子的缺氧程度。缺氧引起的智力损伤是不可逆的,所以打鼾家长要特别重视。
小婴儿睡眠有呼噜声可能是喉软骨发育不良。会使孩子睡觉声音比较大,一般六个月以后会明显的减轻,有些孩子会持续到一岁半,这个时候睡觉的时候注意孩子的枕头不要高,要注意呼吸道保持一个直的状态。另外特别小心孩子不要感冒,感冒时堵塞呼吸道的可能性比普通孩子大得多。同时要补钙和维生素D,这常常是妈妈孕期的时候缺钙引起的。另外一个打鼾最常见的是两岁以后的孩子,这是跟腺体发育有关,比如说增值体或者是扁桃体,呼吸道堵塞三分之一到三分之二,我们一定要做相应的检查,如果缺氧严重要及时手术治疗。需要做多导睡眠图检查,孩子在医院睡一夜觉,睡觉的过程中我们要做脑电图、心电图,做血液氧饱和度,做十几项项目,如果血氧饱和度低于92%。这种情况会影响脑发育,是手术指征。如果孩子翻一个身以后就不打鼾了,就可以再观察。
腺样体两三岁开始发育,十二岁以后慢慢萎缩。如果血氧饱和度不低,可以每半年到一年观察一次。如果血氧饱和度低,就很可以需要手术。要权衡利弊。
宝宝睡觉总是一惊一乍的怎么办?
三个月以内的孩子易惊可以是正常的,因为神经系统还没有发育完全。另一个原因是缺钙的状况。通过补充维生素D和钙,孩子会慢慢的好起来。
大一点的孩子,一个是钙代谢的问题。另外,精神因素也是一个方面。孩子四个月以后就开始做梦了,白天的活动在夜里面会有呈现。睡觉前两个小时之内,如果孩子大哭和大笑了,会导致夜惊、睡眠不安。所以我们说睡觉前一到两个小时孩子一定要做安静的游戏,减少夜惊,还有梦魇。睡觉前一个小时要安静,做安静的游戏,讲安静的故事,特别重要。
现在多数的父母都是上班族,回家的时候就是一两个小时跟孩子交流的时间,也要注意交流方式方法。
很多有夜惊的孩子,到医院我们基本上先问这个问题,很多家长都是在这方面出现的问题。比如说下班家长到家八点,孩子眼巴巴等着家长一天了,回来又蹦又跳,夜里睡觉还晚一点,十点多睡觉,睡觉夜里就惊。当孩子比较小的时候,两岁以内的孩子,家长尽量提前回家一点,如果实在不能提前回家,就用周末多陪孩子,千万不要在晚上做过多的活动,一旦持续下去,对孩子的发育非常不好。对孩子来说,生物钟的改变是不可以的。因为大人已经长大成人了,孩子有一个生长发育,这是很独特的跟成人不同的过程,这个过程需要生理性的激素做支持。如果他的睡眠晚,睡眠深度不够、睡眠质量不好,很影响孩子的健康成长。
宝宝要不要绑腿睡觉
宝宝要不要绑腿睡觉
是百分之百的否定。这是不可以做的。三个月以内的小婴儿神经系统发育没有完全好,所以会有一些惊的状态,惊的时候就会 易把自己吓醒了,好象睡眠质量会低一点。给他捆上,或者包得很结实,打蜡烛包,这还有一个用意是防止孩子腿弯。其实这对防止孩子的腿弯是没有帮助的。给孩子捆得很紧,孩子的代谢过程和发育过程都受到很大的限制和禁锢。有的孩子醒的时候家长也捆得很紧,还给孩子戴上手套,这会限制孩子的活动,使孩子的智力发育落后。所以是不能捆的,也不能戴手套,怕孩子抓脸。我们要求醒的时候一定要有人在跟前。
腿弯是在10个月到一到两岁之间,孩子有缺钙的话,这个时候孩子腿部持重有力量在压他,当他骨骼肌肉韧带力量不够、再有重量压他,就会腿弯。六个月以内的婴儿身体负重很少,这个时候你捆着他对他腿弯和不弯没有任何作用,只有限制他发展的作用。孩子出生以后,发育是一个连续过程,捆绑可能会引起先天髋脱位。
宝宝睡觉总是咬被角,咬嘴唇怎么办?
咬被角咬嘴唇,这常常是一个心理方面的问题。这种孩子很敏感、心事比较重,比较胆小、比较内向。比如说房间里一关灯以后,出现一个黑色的影他都很害怕,从故事里面和动画片里看到的场景做一个联想,他就会很害怕。孩子的睡眠环境中还要包括房间的布置,如果孩子害怕这个图画,一定要换一换。大的孩子这方面的心理压力来源就更明确一点。大一点的孩子,内向、敏感、胆小,这种孩子我们可以适当的做一个陪伴。在之前陪伴的时候可以握住孩子手,给一个小小的皮肤按摩。可以给孩子可以讲故事、吸引孩子注意力。
还可以给孩子做口部按摩,他原来咬被角和嘴唇,你越说他越做。这个时候在口周做一个轻微的按摩以后,把他原来固化的东西给打破了。涂一点润肤油,让他有一个很舒服的感觉,几天以后他会忘记这种习惯。我们让他忘掉原来的行为习惯,用一些新的好的习惯来替代他。按摩的一开始力度大一点,后来力度小一点、范围小一点,逐渐摸着孩子的手、皮肤,这样一点一点的改变孩子原有的模式,第二,就是把你的刺激量在孩子能够接受的情况下慢慢降低。改变原有的、建立新的,这常常是很难的。所以我们特别提倡,建立就是新的、就是好的。这是最省事、省力孩子最不受伤害的方法。但是因为孩子有特殊性,家长没有注意到,所以怎么省事怎么做,有一些孩子就需要处在改变的状态。改变是需要有一些方式方法、循序渐进的去改变的。训斥孩子是不可取的。
小编总结:当孩子比较小的时候,两岁以内的孩子,家长尽量提前回家一点,如果实在不能提前回家,就用周末多陪孩子,千万不要在晚上做过多的活动,一旦持续下去,对孩子的发育非常不好。
一、宝宝的睡眠有哪些禁忌宝宝睡眠禁忌一:房间太亮如果说宝宝们晚上睡眠的房间和白天一样亮,那么宝宝们就会分不清楚白天和黑夜,甚至会颠倒黑白,以致于影响睡眠质量,睡不踏实。所以,爸妈在宝宝晚上睡眠的时候,要记得把灯灭了,同时记得把窗户关好,当然可以适当的留个小缺口,以免房间太闷,另外窗子的窗
第二有促宝宝进生长发育的作用有研究证明,生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。第三睡眠有储能作用睡眠有储能作用,即储备能量供人体完成白天的活动。
一、宝宝不能安心睡眠是为什么据调查,现在生活在城市的不少婴儿也有“夜生活”,特点是夜里精神好,睡得晚,白天则睡得香。这种情况主要不是宝宝的生理原因,而与大人的生活作息习惯密切相关。因为宝宝白天在家比较安静冷清,到了晚上,爸爸妈妈都回来了,家
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