别把西瓜当宵夜，小心小肚腩盛夏
BY：Nicole 2024-07-09 00:33:53 1959 ℃
在夏季，没有什么比吃一块冰镇西瓜更让人觉得凉爽了。很多人吃过西瓜就把西瓜皮扔掉了，其实，在夏季，多吃点西瓜皮，对我们的身体健康很有益呢。下面，就让大厨艺小编告诉你吃西瓜的注意事项以及西瓜皮应该怎样食用。
别把西瓜当正餐
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量和热量很高。正常甜度西瓜含糖百分之五，卡路里达250千卡/千克。也就是说如果吃一个8~10斤的西瓜，就是摄入了1000到1250千卡的热量，就相当于吃了五六碗饭。
吃西瓜别求饱
很多人觉得即便吃饱了饭，也能吃上几块西瓜，而且有时候会是半个西瓜。它的甜味主要来自于果糖。研究早就发现，果糖不会明显觉得饱胀。
吃西瓜当宵夜要不得
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。
吃瓜不妨吃点西瓜皮
西瓜皮清热解暑、生津止渴的良药，如把西瓜皮焙干，研末外用，还可治口疮。盛夏吃点瓜皮可清热解毒，除烦开胃。
夏日西瓜皮推荐吃法
1.凉拌西瓜皮
做法：西瓜皮上留少许红瓤，削去西瓜绿色的硬皮后，切成小块。加入蒜茸，鸡精，白糖，盐和香油，搅拌均匀即可。
2.绿豆西瓜皮汤
原料：绿豆100克，西瓜皮500克。
做法：将绿豆与1500毫升水煮汤，沸后10分钟后去绿豆，再将洗净的西瓜皮放入再煮，煮沸后冷即可饮汤,一日数次。
别把西瓜当宵夜，小心小肚腩盛夏
在夏季，没有什么比吃一块冰镇西瓜更让人觉得凉爽了。很多人吃过西瓜就把西瓜皮扔掉了，其实，在夏季，多吃点西瓜皮，对我们的身体健康很有益呢。下面，就让大厨艺小编告诉你吃西瓜的注意事项以及西瓜皮应该怎样食用。别把西瓜当正餐西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量和热量很高。正常甜度西瓜含糖百分之五，卡路里达
夏季吃西瓜六大禁忌 吃西瓜当宵夜小肚腩缠上你
西瓜除了含有大量水分，食用过后让味觉感到清新以外，其在治疗肾炎和降低血压方面，也可以算是一名好医生。它所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，可以减少胆色素的含量，使大便通畅。并且，新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。因此，西瓜不但有很好的食用价值，还是女士们高效经济的美容院。尽管如此，西瓜也并非人人适宜。西瓜虽好，但我们在服用时也不能忽视一些简单的小细节。下面一起来看看夏季吃西瓜的禁忌有哪些。
吃西瓜当宵夜小肚腩缠上你
吃西瓜当宵夜小肚腩缠上你1、感冒初期不能吃西瓜西瓜营养丰富，中医认为，西瓜性寒味甘，具有清热解暑、除烦止咳、利小便等功效，是夏季的最佳水果。西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样会加重阴液偏虚的状态。
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