小腹减肥大作战,让你轻松瘦
BY：Isoke 2024-07-18 13:32:40 1165 ℃
现代的都市人时间因为忙碌着工作，导致了能利用的时间已经越来越少，根本没有多余的时间去健身房做运动之类的，为了生活而奔波劳累。可是日益肥胖的腹部我们不应该忽略，因为他严重影响了视觉上美观，还让你的身体越来越差，所以我们应该想办法将我们腹部的赘肉通通够赶跑。就告诉大家小腹如何减肥吧。来让我们和肚腩抗争到底。
小腹减肥大作战1：
动作要领：身体放松站直，先将右腿抬起靠近腹部中心，同时将左手手肘靠近你的右腿，左右脚相互交换练习10次，10次为1组，一天进行3组练习，每天重复两次。
腹部的赘肉不单单是粘附在你的前部，还包括腰部的两侧的位置，我们应该坚持锻炼这个动作，让两边的赘肉无法溢出。
小腹减肥大作战2：
动作要领：身体伸直，双脚打开并与肩同宽，双臂向上抬起在头部上方做一个圆状动作。上身向前倾斜，做一个90度的鞠躬动作，以腰为轴，背部保持挺直，早晚练习各10次。
当你的代谢变慢，赘肉就会更快速的生长，这时候你通过饮食控制来减肥效果很微小，所以我们就可以通过这一套鞠躬的动作来改变我们的体质。这个鞠躬的动作能刺激我们腹部乃至于全身的肌肉，让你代谢提高，同时还能帮你矫正驼背，锻炼腰力，更好的防止了腰疼以及纤细腰部。
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