面包做主食应该减量
BY：Talia 2024-07-18 22:25:17 1743 ℃
起酥面包一般要加入20%～30%的黄油起酥油，才能形成特殊的层状结构，常见的如牛角面包、葡萄干面包、巧克力酥包等都属于此类。因为这类面包含饱和脂肪及热量实在太多，每周食用量最好别超过1个。糖尿病患者不宜吃这类面包，而应食用热量低的面包。
跟馒头相比，面包中已经有了不少的蛋白质，所以吃了面包，其他的高蛋白食品比如鸡蛋、牛奶等，一定要酌情减少。还可以搭配豆浆或低脂奶，水果和蔬菜也可以多吃一些。此外，如果用面包当主食，食用量要比馒头少。面包中有酵母，容易产生胃酸，肠胃不好的人不宜吃得过多。
面包为早餐主食之一,面包怎么选？
面包是很多人的早餐之一，不过你是否知道怎么挑选面包呢？硬面包和软面包，哪种更好呢？主食面包主要包括平项或弧顶枕形面包、大圆形面包、法式面包。它的配方优于主食面包，其辅料配比属于中等水平。面包的挑选方法从热量上说，越硬的面包热量越低。因此，在购买面包时，手感“硬”的面包要优先选择。
减肥最佳主食：米饭vs面包美食
在我们的生活中，到处都充满减肥的影子，可以说减肥是女人终身的事业。那么，吃什么主食更有利于减肥呢?【面包与减肥】面包的原材料主要是面粉，而面粉的热量大约是每100克含366大卡，白米每100克含356大卡的热量，两者不相上下。最大的区别就是面粉含有的膳食纤维是白米的5倍，每100克约含2.5克。除此
面包做主食应该减量
起酥面包一般要加入20%～30%的黄油起酥油，才能形成特殊的层状结构，常见的如牛角面包、葡萄干面包、巧克力酥包等都属于此类。因为这类面包含饱和脂肪及热量实在太多，每周食用量最好别超过1个。糖尿病患者不宜吃这类面包，而应食用热量低的面包。跟馒头相比，面包中已经有了不少的蛋白质，所以吃了面包，其他的高蛋
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