适合孕妇吃的水果及蔬菜
BY：Octavia 2024-08-20 12:56:53 387 ℃
您每天需要3份或更多，有一种应该是生的(为了额外的纤维)。每天试着选择一些绿色和黄色蔬菜。记住，这里的许多食物也同时能提供维生素C的需要。
1/8个哈密瓜(大约1坛米长的切片);
2个大的新鲜或干的杏;
半个中等大小的芒果;
1个大油桃或黄桃;
1杯切好的番木瓜果;
半个中等大小的柿子;
1勺罐装不加甜味剂的南瓜;
1/3杯煮好的甜菜头;
3/4杯煮好的椰菜或芜菁甘蓝;
半个中等大小的生胡萝卜或1/3杯煮好的;
半杯煮好的羽衣甘蓝叶;
1又1/2杯菊苣或宽叶莴苣;
1/3杯煮好的羽表甘蓝或芥菜;
8～10片深绿色带叶莴苣;
l杯煮好的芜菁甘蓝;
l杯生菠菜或半杯煮好的;
1/4杯煮好的笋瓜;
1/4个小的甜土豆或山药;
1/3杯煮好的瑞士甜菜。
[孕妇水果香蕉]哪些水果对孕妇最有意义？哪些水果孕妇要慎食
孕妇腹泻可能会有流产或者早产的危险，所以孕妇不要小看腹泻。食物中毒或其他部位的病毒感染也可引起孕妇腹泻。对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄、砂糖橘等含糖量高的水果，糖尿病孕妇不宜多吃。
孕妇孕期能吃什么水果,孕妇饮食食谱,孕妇吃啥水果
一、孕妇吃啥水果樱桃：所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素（比葡萄、苹果、橘子多4～5倍）、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥
[孕妇吃哪些水果最好]哪些水果对孕妇最有意义？哪些水果孕妇要慎食
吃苹果是最好的。◆哪些水果要慎吃山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果是孕妇要慎食的。哪些水果孕妇要慎食夏天水果品种很多，对于孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。
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