盲目错误减肥会给身体带来哪些伤害误区

想快速减肥的美眉们总是会犯错，因为太急功近利，所以一不小心就走进了快速减肥误区，下面指出几个误区加以提醒想快速减肥的美眉们。

跟广告减肥

很多MM都容易相信电视广告，然后购买一些减肥器材。不要相信电视购物节目，即使是某位你喜欢的明星代言的。又或许她真的用了这个器材来减肥。但是，你只是看到减肥的效果，却没有看到她的日常饮食、运动是怎么样的。要知道，减肥需要合理的饮食和运动相结合，不是凭一个健身器材就能减肥的。

过度节食

如果没有碳水化合物，你就会缺乏宝贵的能源，会变得易怒，甚至可能会导致便秘。此外，新的研究结果显示，低碳水化合物饮食可能会影响你的认知行为。建议你多吃红薯，它提供必要的维生素和矿物质，是最有效的、营养密集的复合碳水化合物之一。

过量运动

减肥运动应遵循因人而异，循序渐进的原则。运动强度过大会容易产生饥饿感，造成暴饮暴食的想象。另外，如果你平时很少运动，为了减肥就突然大大增加运动的强度的话，你的身体也会很快就承受不住，那样你就无法坚持下去了。

上诉的介绍是想快速减肥的美眉们常走进的误区，一定要记住想要快速减肥也要进行健康的减肥，不要伤害自己的身体，所以一定要远离快速减肥误区哦。

只吃蔬菜

研究发现，很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的女性，比适量脂肪饮食者更容易肥胖。在瘦身过程中，脂肪不总是充当反面角色。适量地摄取脂肪能保证你体内的营养均衡，更加有助减肥。

制定不切实际的减肥目标

很多MM都希望可以快速减肥，然后就设定一些不切实际的减肥目标。比如希望一星期能减去7～8千克。这样的不可实现的目标会导致你轻易放弃。减肥者一定要根据自身情况，设定一个可以期待的目标，那样你才会因为看到小小的成功而更有斗志。

上述的快速减肥误区是那些对于想快速减肥的美眉们要远离的，要切记即使先快速减肥也要健康的进行，不要伤害自己的身体，记住要适当的摄取身体所需的能量。