简单毛巾瘦腰法,轻松让你拥有小蛮腰
BY：Hester 2024-07-17 00:33:51 1352 ℃
无论你是学生、上班族或家庭主妇，肯定都想拥有一个小蛮腰，腰部的赘肉是不是很让你烦恼？今天大厨艺小编我给你们介绍几种瘦腰的方法：
毛巾瘦腰法一：
Step1：自然站立，约等与肩宽。毛巾从背后绕过，双手屈肘拉着毛巾的两端，背部挺直。
Step2：左膝盖弯曲向一旁打开并抬高，上身向左侧弯曲，让手肘可以和膝盖碰触。
Step3：然后慢慢放下抬高的左腿，左脚在右脚后面交叉站好，上半身向右侧弯曲。保持5秒，然后恢复到开始动作，左右脚重复练习10次。
效果：紧缩腰侧的肌肉，减去腰两侧多余的脂肪，拉伸僵硬的背部，塑造纤细的腰围，从而达到瘦腰的效果。）
毛巾瘦腰法二：
Step1：盘腿坐在地板上，将毛巾在胸前左右两边拉开，双手握着毛巾的两端。
Step2：一边吐气，一边慢慢将左手向上身高，直到伸直在头部在头部的正上方。右手保持不动，坚持这个动作10秒。
Step3：腰部向右边晚晚弯下，右手按着地板，尽量让毛巾垂直地板。感受腰部的拉伸，保持姿势10秒。然后恢复到开始动作，换另一侧继续练习。左右两侧各练习10次。
效果：这个动作可以拉伸腰部，消除腰部周围的赘肉，美化腰线。
以上就是简单的瘦腰方法，瘦腰在于坚持，只有坚持才能够成功，所以大厨艺小编也希望大家可以受用、同时希望大家能够减肥成功。
简单毛巾瘦腰法,轻松让你拥有小蛮腰
无论你是学生、上班族或家庭主妇，肯定都想拥有一个小蛮腰，腰部的赘肉是不是很让你烦恼？今天大厨艺小编我给你们介绍几种瘦腰的方法：毛巾瘦腰法一：Step1：自然站立，约等与肩宽。毛巾从背后绕过，双手屈肘拉着毛巾的两端，背部挺直。Step2：左膝
简单毛巾操,瘦腰很轻松
纤细的腰围让女性无比的自信，尤其是在炎热的夏季，没有性感的小蛮腰，穿什么都不好看。下面教会你一套瘦腰秘技，你可以利用日常的小用品就能快速瘦腰。矫正关节及瘦腰运动1、矫正关节及瘦腰运动必备用品：毛巾一条。身体坐正，双腿向前伸直，臀部肌肉收紧。
像拧毛巾一样拧腰就能瘦
陈好、章子怡等十位美女明星称之为“小腰姬”，并不是因为她们真的代表整个娱乐圈的美女，而是她们在不断追求丰腴与纤细的比例程度上，向前迈了一大步，她们中的个别明星不止一次的去做整容手术，在媒体上也不止一次的曝光和“狗咬狗”地澄清着，其实这都已经
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