办公室久坐一族,乐活瘦腰法
BY：Novia 2024-08-15 09:39:37 1582 ℃
办公室MM很多都是小腹婆。长久坐在办公桌前，又缺乏运动，是赘肉最轻易积累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢?大厨艺小编先容五种乐活减腰法，让你的身材快速凹凸有致!
乐活瘦腹法：椅子瘦腹操
适合OL类型：久坐囤肉型
椅子瘦腹操
具体法则：OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉，加上长期坐在办公室里，腹部的赘肉就不请自来了。面对这样情况，天天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。
首先，平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角。右手置于脑后，左手向旁伸直。然后逐渐升上半身，达到与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次，天天坚持做3组，两周内就可以看到效果。
久坐久视致“办公室综合征”
久坐与久视、长时间使用电脑、环境封闭，使越来越多的白领出现了以颈椎疼痛、眼睛酸胀、腰肌劳损、疲倦缺氧等为典型症状的“办公室综合征”。此次网络调查对象为办公室上班人群，参与人数2100多人。结果显示，98%的上班族不同程度地患有久坐、久视造成的各种不适，包括颈肩痛、眼睛酸胀，头晕眼花、容易疲倦等。受访的白领普遍认为，久坐、久视是“罪魁祸首”，但工作性质及其强度使然。
久坐久视致“办公室综合征”
在写字楼恒温封闭的办公室做白领，很久以来是许多人羡慕并为之奋斗的职业目标。可在写字楼里待久了的白领们，却向往着“走出围城”。久坐与久视、长时间使用电脑、环境封闭，使越来越多的白领出现了以颈椎疼痛、眼睛酸胀、腰肌劳损、疲倦缺氧等为典型症状的“
办公室坐久了腰疼该怎么办
现在很多的上班族由于白天太办公室里做的太久都会不同程度的出现腰疼的情况，虽然不算是什么大毛病，但是发作起来却也是让人十分的难受，办公室坐久了腰疼该怎么办呢?我想这一定是许多人心中的疑惑，那我们就一起来看看下面的内容了解一下吧。办公室坐久了腰疼该怎么办一、治疗原则：1.使背部肌肉放松，加速复原——如
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