![](/uploads/images/nologo/1368975.jpg)
你知道吗,少女进入青春发育期,内分泌系统会发生一系列的变化,皮下脂肪含量逐渐增多,使胸臀等部位含脂量增加,从而构成女性特有的曲线。可见,脂肪的作用不可忽视!
适度摄入脂肪,对于少女健美有重要的意义。青春期少女需较多脂肪,以调节内分泌系统,促进乳房的发育,形成流畅的曲线。少女的重要标志,皮肤柔嫩红润,脂肪也充当了重要角色,皮下脂肪可使皮肤光滑而不皱缩,富于弹性而不松软。脂肪促进脂溶性维生素的吸收,而脂溶性维生素对皮肤的健美起重要作用。可以毫不夸张地说,脂肪在皮肤健美中的作用是任何高档化妆品无法替代的。
脂肪也是女性生长和发育成熟的重要物质之一,也是正常月经和生育能力的重要来源。脂肪在体内参与性激素的合成,研究证明,少女的脂肪要达到体重的17%才可能保持月经正常。如果不吃脂肪,体脂过少,雌激素等合成不足,将造成月经失调,甚至影响生殖器官的发育。
在一定意义说,人体内含一定量的脂肪,可以增强抵御疾病侵袭的能力。一般成人脂肪的贮存量约占体重的15-20%,女性应略高于这个比例,有人曾测定,绝食1-3天,身体的能量85%要靠平时积蓄的脂肪来补充。可见,当人体脂肪过少时,一旦生病或受伤减少进食或不能进食,身体会显著消瘦,难以抵御疾病的侵袭。
在目前“恐胖”心理下需要明确指出,每天进食适量的脂肪,是少女健美与健康的必要条件。为了身体健美,女性大可不必拒食动物脂肪,而应求助于多运动,否则,将得不偿失。
美女们,想要有一个美丽的身材不是瘦就可以的,还要有一个很好的身材比例,所以,千万不要忽视了摄入适量的脂肪,不然就很难保持模特身材了!
减肥注意,留下好脂肪去除坏脂肪如何减肥
在你吃的食物里面,既有好脂肪也有坏脂肪,那么,究竟应该如何区分它们呢?脂肪到底有哪些好处?很多人认为减肥就要把多余的脂肪除去,其实不尽然,脂肪也有好坏,我们应该撇去坏脂肪,留下有益脂肪,这样你的减肥将会更健康更安全。“好”脂肪在哪里?我们大多数人都缺乏真正的好脂肪,也就是ω-3和ω-6两种脂肪(由多
脂肪减肥_吃这3种食物燃烧腹部脂肪
长期如此,对健康危害极大。三、4个方法助你减下腹部脂肪1、每天喝绿茶绿茶中含有的儿茶素和抗氧化剂有助于减少腹部脂肪,还能预防肿瘤和心脏病。
睡觉减肥法,减掉脂肪多如何减肥
睡觉减肥法是利用睡觉来减肥的方法,众所周知,睡眠不足会加速人的衰老,对皮肤不好。其实,深度深度睡眠不足的话,还会增加身体的体重呢。因为睡眠和饮食等方面是密切相关的。研究显示睡觉越少,我们的体重会明显增加,由此可见,睡觉和体重有直接的关系。睡觉减肥法:所以,建议你在春天里早睡早起,每天睡足7.5小时就
Hash:d4977372576eb2750fcd16787dc092146f9362f2
标签:
减肥
脂肪
医学
【声明】本文由用户Linda发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。