冬季洗澡保健养生知识驱寒保暖美丽秘籍

BY：Kita 2024-07-16 18:48:56 557 ℃

饭前30分钟冲洗肚子

如果你是在饭前洗澡的话，用淋蓬头中热水对腹部进行按摩，然后往胸口周围淋，以5秒为一个时间限制，反复重复5次即可，如果在条件允许下，将身体浸泡在浴缸中，身体保持腹式呼吸，用鼻子吸气，腹部鼓起，接着吐气，用温水冲洗腹部，这种交替按摩法可以有效的促进促进分泌，增强食欲。

洗澡的时候还可以对感冒、血瘀等状况有所治疗，用40℃的热水对身体疼痛部位进行喷射按摩大约15分钟，可以促进身体的血液循环，将身体中的淤血打通，而腰痛者，在40℃的水肿浸泡大约20分钟，是可以有助于消炎止痛的。

面部布满了许多表情肌和敏感神经，当你觉得劳累的时候不妨试着搓一下脸，你会发现自己瞬间清醒，而洗澡的时候用热水刺激脸部神经，是可以有效去除疲劳，并且还可以促进血液循环与新陈代谢，让脸部保持红润，长期坚持的话还可以预防棉布的神经炎和视力减退。

洗澡时大口呼吸可以有效治疗便秘是不是很神奇啊，当你在洗澡的时候，将手掌对腹部进行顺时针按摩，保持一鼓一收的呼吸，将淋蓬头淋雨腹部，可以促进血液循环，水温要保持在40度左右，是可以有效治疗便秘预防痔疮的。

养肾又可谓是养生之根本。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病机会。将薏苡仁捣碎，与绿茶共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。

一、冬季养生保健食谱介绍鸡汤普通感冒和流感都有鼻塞、咽部不适的感觉，其实这是病毒引起上呼吸道炎症的表现。很多研究已经验证了鸡汤的抗感冒作用：鸡汤能够减少呼吸道分泌炎性液体;肉汤和面条内含有碳水化合物，为患者提供能量来源，患者才不会总是昏昏欲

一、养生必知的春季养生保健茶柠檬草茶柠檬草，气味芬芳而且有杀菌抗病毒的作用，从古至今受到医家的推崇，取其杀菌、调整血液循环的作用。经常饮用柠檬草茶，可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等。平日饮用，有效预防疾病，增强免疫力，达到有病治病，无病防身的效果。金

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