改掉孕妈妈在职场上的坏习惯

现在的孕妈妈在怀着胎儿的时候，还要兼顾上自己的工作，在还没有产期的时候，孕妈妈还要坚持着在职场上打拼，但是在职场上会有很多的坏习惯，这些往往可能影响到胎儿的发育，如何改掉这些职场上的坏习惯呢？跟小编去看看吧！

改掉孕妈妈在职场上的坏习惯

Q1：怀孕后该戒咖啡吗？

许多职场女性因为工作压力或习惯问题，常会在工作时间来杯咖啡，一旦怀孕后就深感困扰，不知道是否要戒掉喝咖啡的习惯？其实，由于咖啡和茶都含有咖啡因，建议怀孕期间最好减少饮用，甚至不喝最好；但如果真的一时无法戒除，建议每天摄取咖啡因的浓度不可高于300mg。

爱喝咖啡的孕妈咪参考：

【现煮咖啡】

1."红色"标示：咖啡因含量为200～300mg或300mg以上。

2."黄色"标示：咖啡因含量为100～200mg。

3."绿色"标示：咖啡因含量为100mg以下。

【包装饮料】

1.所含咖啡因高于或等于20mg/100ml（每100毫升含20毫克咖啡因）者，其咖啡因含量以每100毫升所含咖啡因之毫克数为标示方式。

2.所含咖啡因低于20mg/100ml者，其咖啡因含量以"20mg/100ml以下"标示。

3.冲泡式的"速溶小包装咖啡"产品，其咖啡因含量以每一份量所含咖啡因总量（毫克）为标示方法。

4.咖啡、茶及可可等饮料，所含咖啡因低于2mg/100ml者，得以"低咖啡因"标示。

Q2：孕妈咪一定要戒烟吗？

近年来，女性抽烟人口逐渐上升，以致怀孕后有抽烟的孕妈咪也随之增加。根据研究显示，孕妈咪抽烟或长期吸二手烟，容易造成流产、早期破水、早产（机率高出1.3～2.5倍）、胎盘早期剥离、新生儿低体重（机率高出1.5～3.5倍）、新生儿猝死症等问题，且孕妈咪吸入的烟量与其造成的伤害也呈正比。因此，孕妈咪应该避免抽烟，如果工作场合有人抽烟或有设置特定抽烟空间，孕妈咪也应该尽量远离。

小编总结：在职场上会养成不少坏习惯，孕妈妈不应该把这些坏习惯影响到孩子的正常发育，应该慢慢地改掉，给孩子一个健康的环境发育。孕妈妈可以根据以上的方法对自己进行严格的要求，不要让坏习惯影响到胎儿。