怀孕期间准妈妈的几个饮食误区
BY：Urania 2024-08-18 12:14:21 907 ℃
怀孕后，准妈妈们更加注重饮食和营养，以期望能够生出一个健康的宝宝。但是，这里有几个饮食误区是准妈妈们必须关注的。
误区1：天天靓汤不少，这个最滋补
建议：孕妇还是要按照膳食指南来吃，只喝汤，营养肯定不够。
误区2：只吃菜不吃饭，怕长胖
“主食对于孕妇来说，必不可少。很多孕妇怕长胖，米饭、面吃得太少。”孕妇基本上每餐都要有一碗米饭，一天至少有3-4两以上的碳水化合物。有米饭、蔬菜、肉类、蛋类、奶类，这个营养才是均衡。
建议：按照重量算，主食应该占到全天食物的2/3。
误区3：多吃水果，孩子出生后皮肤好
从产科营养门诊的营养热卡转换模型上看，一个鸡蛋、一小条白仓鱼、一个苹果、一个香蕉，即可转换成80千卡的热量。孕妇一天比普通人多吃200卡路里，也就差不多三份80千卡的食物。所以，如果水果吃得多，热量一样也会超标。
建议：一天两份水果就够了。
怀孕1-5个月的准妈妈饮食食谱,怀孕6-10个月的准妈妈饮食食谱
一、怀孕1-5个月的准妈妈饮食食谱怀孕第1个月主打营养素：叶酸作用：防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。
朱茵微博宣布怀孕 看准妈妈怀孕前的准备
朱茵微博宣布怀孕看准妈妈怀孕前的准备三、不宜过度劳累、熬夜，应保证睡眠质量及充足的睡眠。朱茵微博宣布怀孕看准妈妈怀孕前的准备六、提前阅读了解有关孕期知识及胎儿生长发育的书籍或杂志。朱茵微博宣布怀孕看准妈妈怀孕前的准备八、充分保持愉快平稳的心情，迎接孕期生活，有利于优生优育。
怀孕30周准妈妈怀孕30周的变化
胎儿发育胎宝宝胎长约37cm，胎重约1500g。双顶径的平均值为7.83士0.62cm，腹围的平均值为24.88士2.03cm，股骨长为5.77士0.47cm。30周的胎宝宝大脑发育非常迅速，肌肉和肺也都在继续生长发育着，眼睛很可爱地在一睁
Hash：f6383a2116bdef5a5e4b3c20471baf13de6fa927
【声明】本文由用户Urania发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。