一、多躺不走动,
腰痛来敲门小编曾经听说过这样一个说法:产后女子必须躺着一个月不要下床方可预防产后
内脏下垂。很多妈咪就相信这个“真言”,真的不愿意下床走走,活动活动。
产妇总是躺或坐在床上休养,躺的时间太久,腰部
肌肉缺乏锻炼,也容易出现腰痛。因此,
孕产妇不要贪图安逸过多躺卧,在孕早期就应坚持做
散步等适当
运动,或适当做一些预防腰痛的
体操,以加强腰背部的柔韧度。起床缓慢少用腰,侧身起来手帮忙。新科妈妈从床上起来时,要缓慢地,避免使用腰部肌肉。仰卧起身前,先要在床上转动身体变为侧身,肩部前倾,屈膝,然后用
肘关节、手臂支撑起身体,腿部从床边移开并坐起来。二、
辣妈爱穿
高跟鞋,小心腰痛永不走现在大多数的新科妈咪都是
80后的新新人类,哪怕是产后也要保持美好的姿态,穿上恨天高,事实上这种做法是不提倡的。“有个
90后的女孩子,生完孩子还没一个月就穿着
吊带裙和高跟鞋出街了。”专家说,“这其实对孕产妇非常不好,产后过早地穿高跟鞋,使身
体重心前移,除了引起足部
疼痛等不适外,也可通过反射涉及腰部,使腰部产生酸痛感。”你应该挑选这样舒适的鞋子:鞋内有舒服的底垫和合适的活动空间;鞋内底垫要和脚部的线条吻合。踝脚后跟部的鞋底上表面要很好地贴住脚后跟。选择柔软而有
弹性的鞋底,能比较平均地分散冲击力。如果确实有需要穿高跟鞋的话,妈咪们可以在高跟鞋里放个半垫,以适度缓解脚部
压力。
上一页12下一页显示全文
剖腹产后腰痛的食疗方法_剖腹产后腰痛怎么办
以上就是治疗产后腰痛的一些小偏方,如有产后腰痛的妈妈们不妨一试。
剖腹产后腰痛是怎么回事剖腹产后一直腰痛
以上就是治疗产后腰痛的一些小偏方,如有产后腰痛的妈妈们不妨一试。新妈体质缺钙也是导致产后会出现腰痛的原因,在妊娠及分娩的过程中,孕妇的体质是较为虚弱的,加之产后又要哺乳,那么,体内的钙质流失就会很严重,因此很容易会引发产后腰痛。
剖腹产后走路腰痛怎么办,剖腹产后腰痛的原因
剖腹产之后会引发腰痛,很大的原因是由于剖腹产手术使得腰背部肌肉、韧带损伤引发腰痛。
Hash:14981fec4fd8dea984e10b29b1b39e481ad9f864
标签:
产后腰痛
剖腹产
腰痛
产后
【声明】本文由用户Delfina发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。