不同时期的饮食胎教
BY：Hea 2024-07-19 00:24:55 23 ℃
脑呼吸胎教是与简单的基本动作一起冥想,即从脑运动开始,使在怀孕初期的孕妇也没有负担的做.刚开始做脑呼吸时,先在安静的气氛下简短做5分钟左右,在逐渐熟悉方法后,可增加时间.吃饭前，身体轻快的状态下更有效果. 观察脑部，感觉脑部 -首先熟悉脑的各个部位的名称和位置. -闭上眼睛,在心里按次序感觉大脑,小脑,间脑的各个部位. -想象脑的各个部位并叫出名字集中意识.这样做可提高集中力,能清楚的感觉到脑的各个部位。用手感觉精力 -以跏趺坐的姿势安稳的坐下后,两只手放在距胸前5cm左右的地方,然后闭上眼用心的感觉双手的部位. -这时感觉一下充斥在双手间的气息.先合掌然后再慢慢的张开双手. 通过脑呼吸与胎儿进行对话 想象一下肚子里的孩子.想象胎儿的各个身体部位,从内心感觉孩子.如通过超声波照片来看的话,形象更容易想象.与脑呼吸一起进行胎谈,或写胎教日记的话,使胎儿和母亲更容易进行交感.另外冥想、祈祷、丹田呼吸、读圣经或经书等也是约束内心的好的胎教方法中的一种.
胎教知识+如何进行胎教+饮食胎教进行式之－－饮食篇（四）
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饮食胎教：孕妇饮食禁忌
饮食胎教，又称营养胎教，是孕期最为重要的一项胎教，怀胎十月，准妈妈适合吃什么?本文就为大家详细介绍，饮食胎教：孕妇饮食禁忌!与速食食品相比自己动手做食品，可以调查是否含有添加剂、农药的残留、有效期等方面。在怀孕初期因为妊娠反应可能在饮食上有些困难。特别是太咸的食物对于准妈妈是最忌讳的。体内的毒素因为肾脏的过滤功能下降而对母体和宝宝造成损害，并且容易导致怀孕中毒症。不能饮用凉水，因为体温的急剧下降会使宝宝感到紧张。
饮食胎教法──选择可以增强胎盘机能的饮食
补充矿物质、维生素A、维生素c以及纤维质含量丰富的绿叶蔬菜、水果和薯类也是十分必要的。胎儿通过母体吸收氧气和营养从母体吸收氧气、营养和免疫抗体的营养循环也是依靠中焦功能来完成的。枇杷叶中含有大量的维生素B17具有提高抗病能力，强化脏腑机能的功效。将枇杷叶煮熟后放凉，冲入糖汁后再服用是一种不错的清凉饮料。特别是要多吃维生素B，含量丰富的猪肉，以及含有大量DHA并对胎儿脑细胞的发育有所帮助的青花鱼。食用艾蒿、生地和葱可以预防流产这一时期某些孕妇可能有少量出血的现象．人们称之为胎漏。
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