孕妇补充蛋白质食谱——清蒸鳜鱼
BY：Phedra 2024-07-07 18:50:59 128 ℃
鳜鱼本身具有补气血、益脾胃、补五脏、疗虚损的疗效。孕前的妈妈食用，既可以补气血又可以益虚劳，特别适用于孕前妈妈气血虚弱者食用。怀孕了孕妇吃什么对胎儿好是很多计划怀孕的女性所关心的一个问题。
对每一位准备受孕的女性来说，做好孕前的身体准备和营养的补充都是非常重要的。孕妈妈如果在孕前的营养状况很好，那么，所生下来的孩子也会是个抵抗力强、患病率低、身体很棒的小宝宝。
所以，想受孕的妈妈一定要在孕前把自己的身体调养好，补充好足够的营养。下面，小编就向大家介绍一道孕前美食——清蒸鳜鱼。
材料：鳜鱼一条（约600克）
调料：雨露、姜片各取适量
步骤：
1、首先将鳜鱼去掉磷、鳃及内脏，将其洗净后，在鱼身的两面切花刀，控干水后放入盘里，再将姜片放进鱼腹中和鱼身上；
2、将蒸锅中的水烧开后，把鳜鱼放入到锅里，大火蒸8-10分钟后取出，再将雨露洒在鱼身上；
3、锅里热油，然后浇在鱼身上即可。
本文由怀孕初期应注意什么（）
孕妇补充蛋白质食谱——清蒸鳜鱼
鳜鱼本身具有补气血、益脾胃、补五脏、疗虚损的疗效。孕前的妈妈食用，既可以补气血又可以益虚劳，特别适用于孕前妈妈气血虚弱者食用。怀孕了孕妇吃什么对胎儿好是很多计划怀孕的女性所关心的一个问题。对每一位准备受孕的女性来说，做好孕前的身体准备和营养的补充都是非常重要的。孕妈妈如果在孕前的营养状况很好，那么，
清蒸鲢鱼——抵抗衰老补充蛋白质
生活中我们食用的鱼类是有很多，不同的鱼是有不一样的口味和做法，但是对于最常见的做法就是清蒸了，虽然说味道是比较的清淡，但是却是非常的鲜美，可以让食材原滋原味，下面我们大家就是一起来看看清蒸鲢鱼的做法。清蒸鲢鱼原料：白鲢鱼1000克、精盐、姜、葱、黄瓜、胡萝卜、青豆罐头适量。鲢鱼含有丰富的胶原蛋白，是可以很好的抵抗人体的老化和修复身体细胞的组织，对于女性朋友来说是有很好的美容功效。
清蒸平鱼——补充蛋白质降低胆固醇
清蒸平鱼的营养价值：平鱼含有丰富的蛋白质和多种人体需要的营养成分，这对人体来说非常有利，比如：清蒸平鱼中含有的不饱和脂肪酸、微量元素硒和镁等等，苹果绿天然养生专家一一进行说明，蛋白质具有益气养血、柔筋利骨的功效，还能够帮助缓解脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛、消化不良的症状，不饱和脂肪酸有降低胆固醇的功效，微量元素有预防癌症的功效。此外，清蒸平鱼还有对滑利关节、柔筋利骨、补胃益精的效果。
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