吃叶酸的禁忌 服用叶酸的注意事项
BY：Edana 2024-08-16 06:35:04 115 ℃
孕妇如果能准确补充叶酸，不但能避免神经管畸形，也能大大减少某些疾病的发生率。但是孕妈们有个疑问，那就是吃叶酸有没有什么禁忌？我们今天就来了解一下。
1、维生素c
好多准妈妈从一开始怀孕就补充各种营养，比如钙片、维生素之类的。大家一定要记住，如果吃了叶酸一定不能再吃含维生素c丰富的食物。因为这类食物会加速叶酸排出体外。这就相当于叶酸吃了等于白吃。但是如果吃维生素片的话，一定要与叶酸间隔开，大家可以，早上吃维生素片，晚上吃叶酸。
而且，维C丰富的食物还会抑制胃对叶酸的吸收。如果你吃了很多的蔬菜水果之后再吃叶酸。可能会导致胃根本不吸收叶酸。所以小编建议大家，尽量在吃了含维生素丰富的食物后的三个小时再补充叶酸。准妈妈可以把叶酸放在床头柜上，在临睡前吃叶酸。
2、油腻、辛辣食物
由于怀孕妊娠反应的影响，好多孕妇都会没有食欲。有经验的妈妈都会有这样的经历，怀孕期间特别想吃点口味重的东西。但是孕妈为了自己和宝宝的健康，一定要忍住。辛辣刺激的食物很容易引起孕妇便秘。而且，很容易使叶酸随着排泄物一同排出。这时候就起不到任何作用了。而且辛辣刺激的食物还会别让孕妇患上肠胃炎，从而造成孕妈妈的是食欲更不好。那就保证不了营养的摄入。影响胎宝宝的生长发育。
以上就是关于叶酸服用的注意事项的相关内容，希望对您有所帮助。孕妇妈妈在吃叶酸的时候一定注意避免和维生素C一起吃，同时在饮食上注意不要过于油腻刺激。
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叶酸叶酸是叶酸盐的一种补充形式，是B族维生素的一种，自然生成于绿叶蔬菜中。怀孕期间补充叶酸，可以将患神经管缺陷症的风险降低7%。宝宝患神经管缺陷症风险较高的孕妇，则被建议在相同的时间段内，每天补充5毫克的叶酸。一些研究表明，在完整的孕期内服用叶酸补充剂可能会引发孩子哮喘。
叶酸_叶酸的作用
叶酸什么时候吃叶酸什么时候吃育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg，并持续至整个孕期。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。吃叶酸最好是早饭前半小时至一小时吃，空腹吸收的效果好。
【叶酸】叶酸片什么时候吃最好叶酸的作用
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