现在我们已经到了秋季,在这时候的天气是比较干燥的,因此就容易对我们的健康造成影响了,特别是会导致我们的肺部健康造成影响了,所以我们选择合适的方法来在秋季养肺就显得很关键了,那么具体有什么好的方法呢,一起看看吧。
笑口常开
中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研究证明,笑对机体来说的确是一种最好的“运动”,尤其是对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅。
另外,人在开怀大笑时,可使更多的氧气进入身体,随着流畅的血液行遍全身,让身体的每个细胞都能获得充足的氧气,可以让我们整个人都有更多的活力,这样的好处是有很大意义的,可以很好的帮助我们大家养护肺部的健康。
一杯热水
大家可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入水蒸气,每次10分钟左右,可早晚各1次,在秋季的时候通过这样的方法来润肺很不错哦,而且我们在吸完了之后还可以去喝哦,这样就可以让我们更好的去养生。
按揉迎香穴:将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴20次,每天早晚各做1~2组。
叩肺俞穴: 每晚临睡前,轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下,左右旁开两指宽处)数十下,同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍,持续约10分钟,我们坚持去按摩这样的穴位,可以很好的帮助大家保护肺部的健康哦。
上面介绍的这几点细节,都是关系着我们肺部健康的了,我们在秋季的时候就要学会用这样的方法来保护肺部健康的了,这是可以很好的促进我们健康的了,而且不仅对肺部健康有好处,还可以很好的增强我们的身体素质哦。
秋季天气干燥 秋季吃这些能润燥
而且秋天吃红豆可以养生,红豆可以让我们体内的湿热之邪及时排出,促进脾胃功能的恢复,所以我们在秋季的时候吃红小豆就非常不错了,同时红小豆还具有很好的补血作用,可以为秋冬进补奠定基础。南瓜不仅有较高的食用价值。
秋季天气适合锻炼 秋季锻炼的原则
现在我们已经到了秋季,在这时候的天气是比较好的,所以我们在这时候就很适合进行养生了,特别是推荐大家在秋季的时候去进行运动锻炼了,这样做的好处是很不错的,可以帮助我们大家起到不错的养生作用,那么秋季锻炼要注意什么呢,一起看看吧。调整饮食,增强体力秋季锻炼可以增强身体的抵抗力,为冬季抵御寒冷和各种秋冬换季时容易侵扰我们的疾病积蓄力量。
秋季天气变化大 教你秋季养生妙招
现在我们已经到了秋季,在这时候我们就发现天气的变化是非常大的了,同时我们人体也会因此而出现各种各样的不适情况了,因此我们在秋季的时候就需要注意学会养生的方法才行了,那么具体在秋季的时候有什么养生的好方法呢,一起看看吧。防秋燥,重在饮食调理,适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物,比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。
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