![](/uploads/images/nologo/515685.jpg)
在妇科门诊,经常有给宝宝断奶后的妈咪来咨询有关乳房萎缩的问题,在经过检查没有任何器质性疾病时,可以采取以下两种补救措施:
调理饮食饮食可控制身体脂肪的增减。营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品,可使身体各部分储存的脂肪丰满,包括在乳房组织内堆积的脂肪。乳房内脂肪含量增加,乳房自然会丰满些。
锻炼锻炼并不能使乳房本身增大,因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下的胸大肌增大,胸肌的增大会使乳房突出,看起来乳房就大了一些。下面介绍几节简便易行的健胸体操:
含胸、挺胸,快速交替,重复做20~30次。
两手合掌,在胸前用力对掌,然后向前方推出,重复8~10次。
双臂自然下垂,手掌向前。双臂从体侧向上平举(似托起物体)。平举时两臂向内夹紧,待举平时迅速相握伸直,举过头顶,重复10~20次。
两手用力握拳,两臂在脸前交叉,然后向斜上方举起,举臂的同时挺胸,重复10~20次。
以上四节操非常容易,不需任何器械,而且可在一天的任何时候做。实践证明,长期坚持,可增强胸部肌肉,还会使乳房变得结实,更富有弹性。
特别提醒
切忌任意使用雌激素的治疗,因为雌激素的作用不是单一的促进乳房发育,它还能引起全身有关器官的变化。所以,即使明确为雌激素低下者,也应在专科医生指导下使用。
产后胸部会变大吗 产后胸部怎么保持
产后胸部会变大吗不少人都说产后胸部会变大,的确是这样,这是因为孕妇生完孩子后要母乳喂养,母乳喂养会使乳腺扩大,从而使乳房增大。产后胸部怎么保持一、当然是饮食哺乳期妈妈切勿节食减肥,补充充足的蛋白质,多吃豆类食品,摄入充足的维生素。断奶后可以选用产后专用胸衣。
产后如何恢复胸部一起做产后胸部健美操
导读:产后妈妈的胸部如果保养不会会出现一系列的问题从而影响形体美,很多爱美的妈妈产后就开始积极锻炼胸部做胸部健美操。1.防止胸部外扩●第1节:(1)双手弯曲往前并拢。(2)双手往上提时吐气,放下来时吸气。反复20次,休息1分钟再做20次。
产后令胸部变大要怎么做,产后丰胸的小方法,产后吃什么能让胸部大起来,女性产后丰胸要怎么做才有效果
一、产后令胸部变大要怎么做1,坚持戴胸罩从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿
Hash:f0a216f8b1ace374648dbe2d856dc3681f9589ec
标签:
胸部
产后
妈妈
【声明】本文由用户Antonia发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。