准妈妈适当的加餐有什么好处
BY：Odetta 2024-07-16 19:22:52 772 ℃
准妈妈适当的加餐有什么好处？妈妈网育儿知识专家为大家解答如下：
适当的加餐可以降低早产的风险：
北卡罗来纳大学及卡罗来纳人口学中心的专家研究发现:包括早餐在内的三顿正餐如果营养均衡，再加上上下午各一次的两顿加餐，这样的饮食结构和规律对准妈妈最有好处。调査还发现，如果准妈妈超过12小时不吃东西(含睡觉时间)，她们早产的几率会上升30%。此次调査的负责人AninaMariaSiega-Riz博士解释说“这种超过12小时没有进食的情况如果频繁发生，就会成为一种紧张刺激体，容易导致准妈妈发生早产。”长期的饥饿还会引发一连串的不良反应，给身体带来某种暗示，例如痉挛。S妈妈网育儿知识专家温馨建议：
准妈妈应该随身携带一些健康简便的食物，如酸奶、玉米片、小块奶酪、水果或是小胡萝卜等蔬菜，随时补充能量。另外，她还特别强调准妈妈一定要吃好早餐。
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刚进入孕十个月时，孕妈妈的子宫继续往前挺，为了保持身体的重心，不得不上半身向后仰，其实，从孕匕个月开始，孕妈妈就一直以这种姿态来维持身体的平衡，不过是在这临近冲刺的时候更为明显了、因此，常常会感到腰痛、背痛，有时甚至肋间也痛。沉重的身体加重了腰部的负担，腿也出现抽筋和疼痛，然而，即将临产前，
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这些食物不但能够帮助准妈妈均衡营养补充微量元素，而且能够促进胎儿的健康发育，营养全面，准妈妈气色就会很好;2、愉悦的心情。怀孕期间，如果准妈妈情绪过于波动或者长期处于焦虑状态，会导致一系列的健康问题。因而，准妈妈应该要尽量保持一个愉悦的心情，尽量避免情绪上的大起大落。总而言之，保持健康的饮食习惯，愉悦的心情，充分的运动与休息，孕妈妈气色好了，精神足了，肤色自然红润有光泽，不用化妆也能成为最美的准妈妈。
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