保护乳房和促进乳汁分泌

无论是奶水多还是奶水少，对于母乳喂养的妈妈来说，挤奶都是一项必备的技能。母乳多时学会挤奶可以避免得乳腺疾病，而母乳少时通过挤奶，可以促进乳汁分泌，本文就挤奶的要点和妈妈们一起分享。

什么情况下需要挤奶呢？

新妈妈注意啦，如果出现以下这些情况，那么还是将奶挤出来比较好哦。

case1妈妈的乳房太胀已经影响到宝宝吸吮时，为了帮助宝宝吸吮，还是先挤掉一些奶吧。

case2大部分新妈妈都会遭遇乳头疼痛，这时要将奶挤出来，不仅可以缓解乳头疼痛，还可防止由于宝宝未及时吸吮而导致乳汁分泌减少。

case3新生宝宝，而妈妈的乳头内陷，宝宝还没有学会吸吮这种乳头，可将奶挤出来喂给宝宝。

case4新出生的宝宝体重过轻或宝宝生病吸吮力降低时，要将奶挤出来喂给宝宝。

case5妈妈要外出或上班等与宝宝暂时分开也需要将奶挤出来。

保护乳房和促进乳汁分泌

挤奶前的准备

准备挤奶前，可以通过一些方法来刺激喷乳反射，会让母乳出来得更顺畅。

Method1将宝宝抱在怀里，看着宝宝，上班的妈妈可以随身携带宝宝的照片，看宝宝的照片也可能有帮助。

Method2可以喝一杯温热有安神作用的饮料。如红枣莲子汤等，切忌不可以喝咖啡等有刺激神经作用的饮料。

Method3找块毛巾，用温水浸湿，热敷乳房，温水淋浴也可以。

Method4用大拇指及食指，轻柔地拉或揉乳头，也可轻轻地按摩乳房。

Method5请家人由上往下按摩脊椎两边，以大拇指用力地做小环状按摩2～3分钟。

挤奶的方法

Step1清洗双手

挤奶前妈妈要先将手彻底地清洗干净。

Step2准备好盛奶容器

动手挤奶前要先准备一个盛装的容器。

Step3选择舒适的姿势

不论是站或坐，选一个自己觉得最舒服的姿势。

Step4托起乳房

将拇指放在乳头根部的上方两公分左右之处，食指放在乳头根部下方两公分处，其他手指托住乳房。

Step5拇指及食指下压

用拇指及食指向胸壁方向轻轻下压（以不引起疼痛为宜），注意手指不能滑动。

Step6乳汁泌出

拇指和食指反复一压一放，这样乳汁就会出来了。一个乳房挤压3～5分钟，待乳汁少了后换另侧乳房，每次挤奶的时间以20～30分钟为宜。