跑步后流鼻涕是怎么回事

BY：Cybill 2024-08-17 07:23:50 5678 ℃

很多人觉得有些奇怪，跑步不就是为了锻炼身体，让身体变得更强壮的吗，为什么有些人跑步之后甚至还会有很多不良现象，也有的人会出现流鼻涕的现象，这些症状都是人们接受不了的，鼻子流鼻涕的话本身都是不正常正常的，只有人们在感冒的时候，或者是在哭泣的时候才会流鼻涕，那么跑步后流鼻涕是怎么回事？

冬天冷空气猛冲进鼻子，呼吸道受刺激，一时受不了，正常反应，以后可以戴口罩。

跑步的要领

强度的控制：

控制的关键在于确定最适宜的运度强度，也就是所消的配速。先了解跑步的心跳反应，在予以调整跑步的速度。反覆尝试，就不难找出适当的速度了。

其公式为：(220-年龄)-休息时每分钟心跳×75%+休息时每分钟心跳

例：年龄40岁，休息时每分钟心跳为80次

则(220-40)-80×75%+80=100×75%+80=155

即此人最适当的训练心跳数为155次/分钟

没有经验的跑者，在开始跑步时前段时间因跑得太快，很快的心跳反应状态超过了其理想心跳数，以至于后半段跑得很辛苦。

因此，对配速控制较差者，可以在开始跑后5分钟时，测量其心跳反应，再调整其跑步速度，依此方法练习，很快地就可以将配速控制得很好。一般青少年理想的运动心跳数可于每分钟150-180次之间。

跑步如果会有流鼻涕的现象，那么不排除是自己的鼻子里面吸入了冷空气的因素造成的，如果是鼻子吸入了冷空气，那么就一定要多给自己保暖，让自己喝一杯温开水，这样有驱寒的功效，如果是自己感冒了，那么在跑步的时候也是会有流鼻涕的现象，大家在冬季的时候跑步最好是戴上口罩。

众所周知跑步是一项有氧运动，我们在选择算连身体的时候最好的方法就是选择跑步，因为不需要我们准备任何的健身的器材，只需要通过我们运动就可以达到健身的效果了。但是有朋友发现在跑步的时候有时候会出现流鼻涕，手心出汗的问题，跑步流鼻涕怎么样预防呢?看看吧。吃什么治感冒流鼻涕第一：物神汤材料：荆芥、苏叶、茶

先了解跑步的心跳反应，在予以调整跑步的速度。因此，对配速控制较差者，可以在开始跑后5分钟时，测量其心跳反应，再调整其跑步速度，依此方法练习，很快地就可以将配速控制得很好。

在我们平常的生活当中很多人都会选择通过跑步的方法来锻炼身体，我也同样的不例外，但是最近我却听说有的人在跑完步以后出现了流鼻涕的现象，很多人都不知道为什么跑步后会流鼻涕，并为此忧心不已，引起这种现象的原因是什么?让我们一起来看看下面的内容了解一下。跑步后流鼻涕的原因是什么流鼻涕最多见于鼻炎，鼻息肉，

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