瘦脸瑜伽让你从此摆脱包子脸

不要双下巴!不要肌肤松弛!不要包子脸!是否每个女生都有一个瘦脸梦?要摆脱包子脸，多做瘦脸瑜伽就OK了。5分钟瘦脸瑜伽，让你在家轻松动一动，就能紧致脸部肌肉与肌肤，消除多余脂肪，赶走包子脸。

1分钟挺拔鼻梁

1、向上提升

将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻子，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。

2、滑动按摩

两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替轻轻向上滑动按摩，按摩的过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然，重复动作数次。

1分钟提升下巴

1、拇指提升

将四指置于下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉，用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地提升，感觉下巴是肌肉被拉紧。放松，手指轻轻回归到原位，然后再次做提升。

2、循环提升

肩膀不动，用左手的中指和无名指按压位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指喝无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指喝无名指沿逆时针方向滑动到初始位置，重复5次后，换另一侧进行。

1分钟提升脖子

1、四周扭动

用右手的拇指托住下颚，带动颈部进行上下左右的扭动，让颈部肌肉得到充分舒展和活动，每天8-10次即可。

2、四指推升

两手四指伸直并拢，先用左手自耳根由上而下轻抚至脖根后回到耳根，然后右手以同样的方法按摩右侧，如此重复10-20次。

1分钟舒展眉间纹

1、按摩、舒缓眉间穴位

用中指喝无名指的指腹按住眉两边的相应穴位，再一起向内侧推揉，一边按一边揉，做小圆圈运动，默数到10，放松，再按摩，重复5次。

2、牵拉、平展眉间肌

用两只手指压紧每一边的太阳穴，将手指并拢放在前额上面，平稳地压住，此时可是这先将前额向上面的发际牵拉，每个部位保持10秒钟，反复5次。

1分钟收紧脸颊

1、弹动脸颊

吸气，鼓起双颊，四肢分开，以弹动的方式轻轻按压双颊，5秒钟后呼气放松，重复数次，换另一侧进行。

2、横向提升

只用一边脸微笑，开始时右脸侧的嘴角上扬，用左手从右嘴角自上拉升到脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻横向拉向右侧太阳穴。保持30秒后，换另一侧进行。