备孕期间合理发泄可避免精神抑郁

随着现在社会步伐的加快，在职场打拼的男女都感到日益的压力，有的甚至会出现精神抑郁的现象。那么，对于要备孕的未准爸爸妈妈来说，如何合理发泄避免精神抑郁呢？接下来，我们一起去看看吧。

备孕期间合理发泄可避免精神抑郁

合理发泄可避免精神抑郁

心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，抑郁症严重会导致自杀。那么，如何进行自我调节呢？专家指出，要学会将不快用适当的方式发泄出来，也就是转移注意力，多参加运动和社会活动。

温馨提示

1、发泄方法之──卡通、玩具

时尚评论家说一个人最可爱的地方就是他的童心，因此现在的时尚之一就是扮年轻。看成人卡通片、逛成人玩具馆也都成为时尚。在北京、上海还出现了既出售又可现场一试各类玩具的成人玩具馆，许多人在这里动手又动脑，愉快地消磨时光。

2、发泄方法之──旅游

鼓鼓的腰包和越放越长的假期让许多中国人有了走出门去游玩的机会，报纸上已纷纷推出了各类的旅游热线。当然，最先酷一回的还是那些舍得拿出大把金钱的年轻白领，归来后拿着一大把照片与朋友分享，真是乐趣无穷。

3、发泄方法之──热舞

热舞的盛行可能与欧美文化在中国的流行有关，却也与年轻人喜好创新的个性和热辣的生活有关。那些可以让人尽情狂跳的舞厅的风格大多源于时髦的西方文化。推门而入，大块大块鲜艳的色彩便扑入眼帘，喧闹的音乐声震得人耳鼓作响，一种跳动的生命力豁然而出。在这里你尽可以像广告中说的“justdoit"，调动全身的细胞狂舞，让自己High起来。

4、发泄方法之──极限运动

对于喜爱冒险的GGMM来说，征服恐惧是一种最大的收获。攀岩、蹦极、登山探险……一个又一个极限运动就是他们表现自我、尽情地展示自己的另一个舞台。每当到达顶点，那种超越自我的快感是一种难以忘怀的乐趣，游戏后获得的那本勇敢者的证明书也是对自己的一种证明。极限运动就像王朔的小说《玩的就是心跳》一样在时尚消遣中占据广大的市场。

小编总结：现在我们的生活中有很多的运动都是适合释放压力和预防精神抑郁的，所以，如果处于备孕期间的未准爸爸妈妈感到有压力时，不妨试试这些方� �。