达人完美减肥食谱大公开,高人祝你一臂之力食谱

BY：Sophia 2024-11-01 13:21:30 1317 ℃

完美减肥食谱不知道大家接触过没有，其实生活中是有很多这样的食谱的，接下来大厨艺小编就针对这样的瘦身食谱，相信为大家介绍一下，希望通过大厨艺小编的介绍，大家能够找到适合自己的，并且能够瘦身成功，一起来了解一下吧。

第1天完美减肥食谱

只吃水果，配「瘦身湯」各種水果都行，香蕉除外（哈密瓜和西瓜的卡洛里特別低），只能喝不加糖的飲料。

只吃生菜，可以配「瘦身湯」吃，吃到飽為止，多吃綠色蔬菜，但別吃豆類或玉米；晚餐時，可以犒賞自己１顆加奶油的馬鈴薯。不過今天不能吃水果。

水果、生菜和「瘦身湯」隨意吃，但不能吃馬鈴薯，如果到今天還未作弊的話，體重應己減掉５磅（2~3公斤）左右，可以偷偷高興一下，但仍要繼續加油哦！

吃香蕉（最多３根）和脫脂牛奶、「瘦身湯」，今天可盡量多喝水，香蕉和牛奶有較高卡洛里，不過身體需要的是香蕉和牛奶中豐富的鉀、醣、蛋白質和鈣，以抵擋想吃含糖食物的欲望。

只吃牛肉和蕃茄（也可以是蕃茄炒牛肉），最多可吃10~20盎司（0.37~0.7公斤）的牛肉和６個蕃茄，今天最多喝6~8杯的水，才能洗掉身體中的酸性，別忘了至少喝１次瘦身湯。

牛肉和蔬菜可以吃個痛快，想大吃2~3塊牛排配生菜都行，但不可以吃馬鈴薯，當然至少得喝１次瘦身湯。

本日可略事休息，按正常進食即可。

减肥前：身高160cm，体重60kg。减肥后：58公斤。证明我的方法没错，虽然过程痛苦，但总算减下来了，很开心哦。

看到减肥达人试用完美减肥食谱的惊人效果，连大厨艺小编都很动心了呢！步步具体可行，是不是很有吸引力呢？亲爱的你，想瘦的你，赶紧行动起来吧，用7天完美计划，打造你想要的完美身材！

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