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孕妇需要平衡合理的营养:荤素搭配、粗细结合、饥饱适度、不
偏食、不挑食,并根据个人活动量、
体质及孕前
体重决定摄入量和
饮食重点。孕早期可以补充多种
维生素和适量
叶酸。50天左右的
婴儿胚芽约为
花生般大小,在孕早期应象准备期一样,通过补充
叶酸来预防
神经管畸形。但不宜过量,否则会导致
多胎妊娠,孩子
生长发育不良。
叶酸理想日摄入量为0.4毫克。在孕早期服用孕妇专用含有叶酸的多种
维生素,还能帮助减轻
早孕时的
呕吐等
妊娠反应。此外,在孕早期,由于
妊娠反应,大多数孕妇都会出现
恶心、
呕吐、
食欲不振等状况,尤其在早晨及饭后比较明显,有的还会出现偏食、
厌食的现象。很多孕妇担心孩子的
发育而强迫自己吃这吃那,但往往都会吐得一干二净。其实在孕早期,不用太担心孩子的发育,在吃东西方面顺其自然,只要是想吃的,稀饭、
榨菜都可以。孕早期应注意食物清淡易消化,少吃
油腻食物,吃饭时少喝饮料和汤,避免各种有害刺激。
孕早期饮食禁忌,孕早期饮食指南
一、怀孕早期不宜吃的4类食物怀孕后,妈妈们对饮食都小心翼翼,既要保持营养丰富,也要避免进食一些不利于自身和宝宝健康的食物。怀孕初期不能吃什么是每一个准妈妈都想知道的。那么,怀孕初期不能吃什么呢?1、芦荟:怀孕初期应慎食芦荟。这是因为芦荟在体
怀孕早期的饮食禁忌有什么呢,怀孕早期饮食上的注意事项,怀孕早期的饮食食谱有什么
一、怀孕早期的饮食食谱有什么1、安胎鲫鱼姜仁汤营养分析:此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安,有较好的疗效;同时,又能增加孕妇的食欲。制作方法:①鲫鱼去鳞、内脏,洗净;春砂仁洗净,沥干,研末,放入鱼肚;生姜去皮,洗
孕早期饮食怀孕早期没有食欲怎么办孕初期饮食的注意事项怀孕的初期吃什么保胎
一、孕初期饮食的注意事项1:盐。孕妇每天进食氯化钠不能超过20克。过多进食氯化钠后可引起水肿,血压升高。如果孕妇患有某些疾病,如心脏病、肾脏病等,应从妊娠开始就忌盐或食低钠盐,如发现孕妇患有妊娠高血压,也应忌盐。2:猪肝。芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中,添
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