4招防止早衰 不让岁月留下“纹”痕

俗话说，“岁月不饶人”，岁月赋予我们太多的风霜和故事，岁月也赋予了我们美丽的皱纹。过了30岁的人，如果眼角没有一丝皱纹，就不足矣说明她被岁月青睐过。没有被岁月亲吻过的女人是没有故事的，是无趣的。但是，并不是每一个有趣的女人都会将皱纹留在眼角，供人欣赏。聪明的女人知道怎么留下岁月里的精彩，而抛弃岁月的“纹”痕。

工作繁忙是现代人普遍存在的现象，每天公司、菜市场、家里三点一线的生活乐此不疲。在我们为了生活左右奔波的时候，却忽视了我们的身体在日渐老去，时间没有逆时针，身体路过的风景也不会倒带。很多人总是在身体开始出现明显衰老症状的时候才会注意到，然后感慨一句“岁月不饶人呐！”这样的生活不是小编所想要的，我想更不是大多数女性想要的。

在我们为工作烦心的间歇，可以停下手边的事情，看一看窗外的风景，让眼睛放松一下;可以站起来走一走，当身体的血液循环加速一下;可以去办公室外瞧一瞧，让我们的肺呼吸一下新鲜空气。长期以往，你会发现，生活除了工作还有很多美好的地方。

根据小编对办公室同事的了解，大家不“渴”不喝水。特别是大部分时间我们都在面对着电脑，马不停蹄的处理公务，时间忘记了停歇，我们忘记了喝水。身体在非常干渴的情况下才会发出“干旱”的信号，就是我们感觉到口渴的时候已经迟了，身体已经处于干涸状态。

身体处于干旱的状态，皮肤表面就会分泌油脂，而油脂经过电脑辐射的“刺激”，很容易在皮肤表面产生各种细菌群，常见的有痤疮、色斑、皱纹等。

我们要经常主动的为身体补充水分。“每天八杯水，身体健康皮肤白”，这句话大家都听说过，小编认为无需每天为自己计算喝了多少杯水，随意一些。因为我们的大脑每天要记忆的东西实在是太多了，无需给记忆神经添加负担。大家只要提醒自己经常多喝水就可以了。

肠胃是我们身体的消化器官，食物进入肠胃之后被吸收营养物质并排出人体不需要的毒素。肠道是人体吸收营养的器官之一，也是人体排毒的器官之一，所以肠道中的毒素一定要定期排出体外，才能保证身体其他器官的运行。

那么如何才能将肠道中的毒素排出体外呢？

第一，多吃蔬菜瓜果。因为蔬菜瓜果的消化时间较快，可以带动肠胃蠕动的速度，加快身体排毒的速度，毒素在体内停留时间越短对身体的危害就越小。

第二，多吃通便的食物。通便的食物包括香蕉、苹果、蜂蜜水等，这些都可以加快粪便的排出，减少肠胃的负担。

身心放松主要讲的就是日常生活中对“心脏”的保护。心脏保护不当，很容易引起严重的后果，例如高血压、高血糖、高血脂、冠心病等等。

所谓身心放松，就是不要给心脏太大的压力。那么，什么情况下会加大心脏的压力呢？

第一，少吃含糖量高的食物。含糖量过多的食物进入体内之后会被人体吸收，进入血管，从而刺激身体分泌胰岛素来解糖，时间久了会增加血液浓度，减缓血液流动的速度，间接增加了心脏的负担。

第二，经常慢跑。慢跑可以加快血液流动的速度，对身体的新陈代谢有很大的促进作用。慢跑不仅可以有助于塑造身材，还可以促进血液虚幻，增强身体素质，延缓衰老，减少皮肤皱纹的形成。

结语：