女性怎样做能避免痛经的发生？

很多女性都受到痛经长期的困扰，对身体健康也造成的一定的危害，有的时候痛经可能是某种妇科疾病所致。所以，如果长期痛经，就需及时的到医院进行检查治疗，以免危害身体健康。那么，女性怎样做能避免痛经的发生?

女性怎样做能避免痛经的发生?

1、多了解经期常识。女性要对月经来潮有正确的认识，月经是女性的生理现象，如果在经期出现多种异常的情绪，就很容易导致痛经的发生。所以，对于月经女性还需多了解，这样对预防痛经的发生也有很好的帮助。

2、注意经期卫生。月经的形成主要是由子宫内膜脱落所致，一般经期女性的身体抵抗力很差，若不注意卫生，就很容易造成细菌感染，引发各种妇科疾病，导致痛经的发生。所以，经期就要多注意保持身体的卫生清洁。

3、注意保暖。经期如果下身受到寒冷的刺激，就可能导致盆腔淤血的发生，此时就会引发痛经。所以，在经期也需多注意保持身体的温暖，避免受寒，不要在经期游泳或淋雨等，以免痛经的发生。

4、调整饮食。经期的饮食要注意以清淡为主，避免使用辛辣刺激的食物，也要注意避免咖啡因的摄取，因为过量的摄取咖啡因会使神经过于兴奋，因而就会加重经期不适的症状，或引发痛经。因此，经期的饮食就要合理饮食，这样才能避免痛经的发生。

5、禁止使用利尿剂。有的女性会在经期使用利尿剂，以为能减轻经期的不适症状，这种做法是错误的，长期的使用利尿剂，会导致体内的矿物质过度的流失，从就会导致痛经的发生。所以，经期就要禁止使用利尿剂。

6、适当运动。经期可适当的进行一些运动来缓解不适的症状，如瑜伽练习、慢走等，经期适当运动不仅能锻炼身体，还能预防痛经及其他妇科疾病的发生。

温馨提示：如果女性有长期痛经的情况，可能说明患了某种妇科疾病，需及早的到医院进行检查，确诊后及时的进行治疗，避免对身体健康造成更大的影响。