冬季养生要防止湿寒侵袭
BY：Jessica 2024-07-20 02:12:35 713 ℃
在冬季的时候，最让人头疼的问题就是寒气的侵袭，而且在这时候不仅会有寒气存在，同时冬季的时候也会存在湿气，寒湿之气对我们的健康影响特别大，很容易就会对我们的身体健康造成影响，导致身体素质下降，所以在冬季养生就要注意方法解决才行，一起看看吧。
寒气属于阴邪之气，是会对我们的阳气造成影响的。而且如果出现淋雨涉水、汗出当风、贪凉露宿的情况，那么就会使外界环境中的寒邪引入体内，而且如果我们经常吃生冷损伤脾胃阳气，可致寒从内生，造成体内阴气过剩，阳气受损，表现为怕冷，易腹泻、感冒、浮肿，身体乏累，口唇色淡，尿频、尿量多，睡眠和食欲都很差等，能够发现寒气侵袭我们的身体，对健康会造成的影响还是比较大的，所以说就需要注意方法去对抗寒气的侵袭才行。
一旦寒邪入侵皮肤表层，那么就会表现为风寒感冒，出现恶寒无汗、颈项发紧、周身疼痛等症状，能够发现这些情况对我们的健康是会造成影响的，而且还会入侵经络关节则导致筋脉拘挛，肢体伸屈困难、疼痛;进一步入侵至脏腑，则伤及阳气。而且，寒邪容易与湿邪和风邪结伴，形成风寒与寒湿。所以说在平时就一旦要注意方法去对抗寒气的侵袭和影响，这样才能让我们有健康的身体。同时体弱的人更易遭受寒湿的侵袭。也就是说体质虚弱的人，阳气不振，难以祛除寒邪，进而湿气侵袭，以致血运不畅。尤其是久坐不动的上班族，容易出现寒和瘀的双重特征。所以在平时就要注意多进行运动，而且必须要保暖才行。
上面我们就给大家介绍了冬季养生的情况，在这时候我们必须要注意方法去对抗寒气的侵袭，这样的问题对我们健康造成的影响是比较大的，所以在平时就要注意去保暖才行，如果寒气影响太大，那么对我们健康会造成很大影响。
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一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食
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一、秋季养生五种食物1、苦瓜炒肉丝药膳配方：猪肉50克，苦瓜300克，调料适量。制作方法：将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀，入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油，投放切成条的苦瓜，加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。用法：随意食用。食用功效：清热消暑，开胃祛湿，益脾补肾
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一、冬季养生3个小常识1.饮食要滋阴润肺秋收冬藏，冬季到来，人们食欲普遍增强，此时千万记得要管住自己的嘴，以免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”，多食核桃、芝麻、蜂蜜等，可起到滋阴润肺的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。
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