吃鱼减肥法,人人来做美人鱼美食
BY：Gwen 2024-07-09 05:51:02 1452 ℃
经常吃鱼，能够防止脂肪细胞增殖型的肥胖。因此，对于有遗传倾向的人来说，改变饮食习惯，经常多吃鱼，少吃肉，比较有利于控制肥胖症的发生。建议在减肥期间，连续吃鱼两天，正常饮食一天这样交替减肥，这样，在饮食减肥上比较容易，同时鱼的做法以清蒸水煮炖汤为最好，避免油炸和煎炒的高脂肪高热量做法，同时鱼皮还有的美容丰胸的作用哦!
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鲤鱼苦瓜汤
将鲤鱼处理干净去头、尾。剔除鱼骨留净肉片，待用。苦瓜纵切两半,去子、去内膜洗净,切片。锅中放入清汤，,放入精盐适量,姜汁1大匙,料酒1大匙,味精小匙，白糖少许大火煮开后,转至小火煮10分钟就可以了。鲤鱼含有多种维生素和无机盐,其维生素A和锌元素含量较多。鲤鱼性平味甘,具有开胃健脾功用。这个汤健脾利湿、清热降火、清心明目。苦瓜也是减肥的哦。
清蒸鲤鱼
鲤鱼一条（约一斤）,清理净后劈成两半。把姜片、葱段、料酒、盐抹满鱼身腌汁15分钟以上，在鱼碗中加汤或水，放入沸水蒸锅中蒸15分钟。取出后将鱼碗中的汤倒入炒锅中烧沸。放入青笋丝、葱花煮两分钟。起锅淋入鱼上，滴上香油即可食用。喜欢蘸料的话，在姜茸中放入生抽就可以了，这个是做鱼的最简单的方法了。
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