夏季快速减肥方法有哪些呢？如何减肥
BY：Lida 2024-08-18 05:21:47 1506 ℃
炎热的夏季，很多人在情绪上都极易出现烦躁不安的状态，一般来说，在夏季时节养生，此时进行减肥的相关事宜是最佳的时机选择，因此，对于夏季可供人们选择的快速减肥的方法，就值得大家去进行了解。
游泳
游泳可谓是夏季的季节性减肥运动，水的热传导系数比空气大26倍，在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，自行车骑1000米，或滑冰1500米。另外由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤。
饭后散步
去附近的公园散步，在城市更重尾气排放高温浴下，公园里有水、有树、会带来一丝凉意，除去浮躁的心绪，夏季散步减肥可谓是一种极好的心理减肥套餐。
忙里偷闲一杯茶
减肥不一定是假期或者是下班后哦，上班的同时也可以进行的呢。比如忙里偷闲饮上一杯茶。
爬山
到郊区去吧，那儿气温至少低二度甚至更高，加上植被丰厚，空气清新，心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法就是有氧运动，而在夏季，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。
夏季快速减肥方法有哪些?大家都清楚了，如上所述，在夏季时节进行减肥，是可以从游泳、爬山、饭后散步和忙里偷闲喝杯茶这几种方法中来选择的，对于想要顺利减肥的人来说，其不管采用文中所述的哪种方法，其在平时都是应该长期坚持下来方可奏效的。
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