国际睡眠日养生:穴位按摩提神缓解春困
BY：Galatea 2024-07-16 09:04:19 221 ℃
1.二间穴
二间穴取穴方法为：微微握拳，在手食指的第2掌指关节前，桡侧凹陷处。用手指指腹端按压这个养生穴位。它的保健养生功效主要有：治嗜睡，如图二间配三间穴，有提神解困的效果。治目翳，二间配合谷，有散目障的功效。
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2.神门穴
神门穴就在手腕部，腕掌侧横纹尺的侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。常常按摩这个养生穴，对心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。按此穴位时力量不需要太大，不用追求酸胀感。
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3.内关穴
内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸之处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱中间。用一只手握紧被按摩的手的手腕处，用第一只手的大拇指垂直按在这个内关穴上。用指尖有节奏地按压，以产生酸、麻、胀的感觉为最佳。
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4.四神聪穴
经常按这个穴位，有促进头部血液循环，增加大脑供血量，有醒脑益智、助眠安神、消除疲劳等养生作用。按摩方法为：用手指有节奏敲击或逐一揉、按左右这个穴位，再逐一揉、按前后神聪穴，共3分钟。
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5.三阴交
三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。这个穴位是脾经、肾经、肝经交会之处，常按摩此穴位有健脾益血之效，还可调肝补肾，同时这个三阴交养生穴位对妇科病也很有疗效的。
养生按摩哪些穴位 养生保健按摩六大穴位
脚被称为人的“第二心脏”，此处穴位较多，有成千上万个末梢神经，与人体各个脏器的健康密切相关，其重要程度不言而喻。向上揪揪耳朵，可以调节和促进人体各系统生理功能，有益于增强体质；轻揉双耳并摩擦，可疏通经络，对全身脏器均有保健作用。推脊椎，增强免疫力。脊椎及其两侧，是人体两条最大的经脉之一，督脉的行经之地，且有肝腧、肾腧等重要经络通过，属阳经汇集之处。中医认为腋窝处有一个重要穴位，名为极泉，针灸或按摩极泉有宽胸宁神的功效。按摩的方法有两种，一是揉按。
中医穴位养生法 按摩穴位也养生
中医调理一般有中药，穴位，还有针灸这些方法可以让自己的五脏六腑达到一个很好的状态，减少或者是治疗疾病。中医穴位养生是现在比较关注的话题，很多人去按摩馆做做保健和按摩，可以放松心情缓解压力。中医穴位的养生方法其实很简单，小编就教给大家一些常见的穴位。通过按摩这些穴位可以疏通经络，还可以对肝脾肾，等器官起到一个调理和保护的作用。
穴位养生 按摩9大穴位最适合养生
适合用于按摩养生的9大穴位解腰背酸痛穴：委中委中穴位于膝内窝腘窝处中点。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。滋阴养颜穴：三阴交三阴交被称为女人的穴位，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，有助睡眠。
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