怎么练气功

气功是一种很好的锻炼身体方法，练习气功对于老年人来说会比较感兴趣，老年人每天抽出一定的时间进行气功的练习，对身体健康方面的帮助还是非常大的，气功是武术里面的一种，练习一定要有耐心，下面就给大家介绍一下怎么练气功。

一、怎么练气功

真正的气功包括动功，静功和内功，在不同的阶段有不一样的改变，如果没有学习完整的话，那么就不知道下一步应该如何进行，练习气功一定是动静相互结合的，绝对不可能出现少静的情况，刚开始的时候一定不能够有意念方面的引导，可以领悟到真正做人的道理，刚刚开始研究气功的人最好能够找专业的人员带领，这样才能更好的找到练气功的窍门以及方法，可以少走一些弯路，有专业人士的带领也可以更好的坚持下去。练习气功需要打坐，打坐的时间到底多少，其实没有硬性规定，每天打坐的时间要在二十分钟左右就可以，对于刚刚练习的人来又说20多分钟已经足够了，练习气功的次数以及时机也很重要，每天大概练习两次左右就可以，等到熟练以后次数上面的掌控自己就会知道，练习气功也有一些辅助的方法，像丹田处气功以及九次呼吸方法等等，应该养成一个好的习惯，很多人练习气功的时候，因为没有办法转过弯来，最后就练得不像样子，练习气功也是急不来的，即便急也没有什么作用。

二、练习气功的注意要点

想要练习气功的人耐心一定要足够，如果还没练几天就不想练了，或者已经超过了三天以上但是加起来的打坐时间都没有120分钟，那么就不要再感觉好像自己很努力，但就是找不到感觉，即便真的感觉强烈，但也不代表精气充足，想要练习气功还要注意欲望方面的问题，不要总是想着一口吃成大胖子，气功本来就是需要沉下心来练习的，一定要有耐心，每天坚持进行，这样才能达到练习气功的目的。

上面给大家介绍的就是怎么练气功，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，练气功的正确方法非常重要，并不是一天两天就能够看到效果的，需要长时间坚持，一定不能三心两意的，练几天就放弃了，这样是没办法练成功的。