游泳毛泽东一生都在坚持的运动

BY：大叔18岁 2024-06-03 01:42:12 307 ℃

毛泽东一生热爱游泳，甚至晚年在长沙修养期间，路都走不稳的他，也曾先后五次去湖南省游泳馆游泳。游泳不仅是他的爱好，也是他修养身心的好方法，可以说，他的长寿与游泳密切相关。

游泳能增强他的心血管功能

游泳过程中，人体营养消耗快，血液也循环得更快。血液的快速流动，可提高心脏收缩频率和力度。长期坚持游泳的人，其血管壁将加厚，弹性会增强。因此，热爱游泳的毛泽东，其心血管得到了很好的锻炼。

游泳时人体能量消耗大。为尽快补充能量，以抵御河水的寒冷，人体新陈代谢速度便会加快。毛泽东经常冬泳，这使他的体温调节功能得到了提高，而且可促进他的内分泌协调，增强其脑垂体功能，从而有效增强其对疾病的抵抗力。毛泽东一生很少感冒，不得不说，游泳是一个重要的原因。

游泳就像长跑一样，需要的不仅仅是体力，意志力也很重要。游泳需要很强的意志力，也可锻炼人的意志力。毛泽东一生坚持游泳，甚至曾畅游长江，这是没有超强意志力的人做不到的。这种从游泳中获得的意志力，使毛泽东能够坚强地面对生活和事业上的困难。

人在游泳时，水流会不断对身体进行摩擦和冲击。与人工按摩不同，游泳是种特殊的按摩。通过这种按摩，人的紧张的肌肉和神经都可得到放松，从而可以排解长期积压下来的不良情绪，使心理恢复健康。毛泽东人生一波三折，情绪跌宕起伏，而游泳可使他的心境得到很好的调节。

毛泽东一生很少感冒，不得不说，游泳是一个重要的原因。毛泽东一生坚持游泳，甚至曾畅游长江，这是没有超强意志力的人做不到的。这种从游泳中获得的意志力，使毛泽东能够坚强地面对生活和事业上的困难。毛泽东人生一波三折，情绪跌宕起伏，而游泳可使他的心境得到很好的调节。

空着肚子运动同样不健康饱腹运动有害健康，空腹运动同样不科学。饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克，你的身体需要能量来保证运转。也就是说，这是一种高效的锻炼方式，看上去吃了东西，但这点“油”，能调动起身体这部机器里沉睡的脂肪，令它们高效燃烧。

运动后别吃鱼体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫，这是因为身体产生了大量乳酸。鱼肉是酸性食物，运动后吃鱼肉，会使血液酸化，再加上体内产生的大量乳酸，会加重疲劳的程度。碱性食物多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。

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