春季老年人注意睡眠好心情很重要
BY：大叔18岁 2024-07-17 03:35:04 693 ℃
老年人是最需要养生的一个人群了，对于老年人来说，由于身体素质是比较差的，所以在平时就容易患上各种各样的疾病，特别是在春季的时候，天气和温度的变化非常大，所以在春季老年人就容易产生身体问题，那么到底老年人春季如何养生，一起看看吧。
注意睡眠质量
在春季的时候我们会发现，这时候很多老年人都会出现困倦的感觉，而且在早晨的时候不易睡醒，白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，这时候老年人就很容易产生犯困的情况了。想要解决这样的问题，那么老年人要积极做好身体的协调适应，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。下午则安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等，这都是春季老年人要小心的情况。
注意调适心情
而且在春季的时候老年人还要注意，这时候桃红柳绿，阳光明媚，一派生机，最利于人体吐故纳新，这样就有助于我们健康。而且对于老年人来说还应该适应春生之气，调适心情，保持恬静、愉悦、舒畅的精神，避免恼怒，使肝气保持正常的生发，调畅的情况产生，这样是有助于我们健康的。同时中医还强调“春夏养阳，秋冬养阴”，如果老人在春季把肝气调养好了，不仅本季节不患病或少患病，而且对夏季防病养生也极为有利，这样对老年人春季健康有好处。
春季的时候养生要注意的情况是非常多的，在春季的时候我们会发现，由于这时候天气比较干燥，而且温差大，所以说老年人在这时候更要注意方法去养生，要尽量避免出现身体的不适才行，首先要注意休息，还要调试好心情才行。
老年人睡眠 如何提高老年人睡眠质量
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