夏季防暑祛湿有方法要注意方式
BY：大叔18岁 2024-07-16 16:18:33 688 ℃
夏季的时候我们需要去注意的就是防暑了吧，在这时候的天气无疑是非常炎热的，对于我们的健康影响也是极大的，所以在这时候是很需要我们学会健脾祛暑的了，对于我们的身体健康来说是有极大好处的，那么具体我们有什么好的方法可以做到呢，一起看看吧。
防止因避暑而过分贪凉
中医学将一年分五季，分别为春、夏、长夏、秋、冬。七八月份正应长夏之季。长夏时经小暑、大暑两个节气，太阳灼热大地，地湿上升，形成暑热和潮湿交替两大特点。医学古籍中指出：“夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿。”意思是说，长夏养生重在健脾祛暑防湿，同时还要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉。很多人都觉得夏季太热了，因此就需要尽量的去热了，但是实际上太过于贪凉，也是非常不利于我们健康的，需要尽量的避免才行哦。
小心湿邪伤脾
明代医家张景岳说：“夏应心而养长，长夏应脾而变化。”脾的特点是喜干燥，怕湿浊。当湿邪之气侵犯人体后，会影响脾胃消化功能，人容易出现疲倦、乏力、肌肉酸痛等症状，而一旦脾的运化功能减弱，则会进而影响到肝的生理功能，因此暑天养生重在健脾化湿、养护脾阳。呵护脾阳的要点在于避免过度贪凉，包括猛吹空调、过量吃冷饮，这是大家需要去注意的了哦，一个好的方法来帮助我们保护身体健康，特别是脾脏的健康，这是非常有意义和必要的了哦。
上面介绍的就是我们在夏季防暑的时候需要去注意的地方了，可以发现在这时候我们需要小心的情况还是比较多的了，特别是上面介绍的这几点，是一定要注意重视的了哦，首先是可以帮助我们很好的防暑的了，而且还可以很好的促进我们健康哦。
夏季暑湿重,防暑祛湿“第一吃”
夏季气温升高，空气潮湿闷热，暑湿是夏季的气候特征之一，暑湿会引发很多疾病的发作，如，热伤风、心脑血管疾病、妇科病等，所以此时养生一定要注意防暑祛湿，下面就为大家介绍8款消暑祛湿的食物。第一粥：绿豆粥推荐理由：绿豆有“食中佳品，济世食谷”之美
两款防暑祛湿汤
制作工艺将南瓜去皮去瓤用清水洗净，切成约1厘米见方的块后用水汆熟，放凉待用。坐一锅水烧沸，用沸水冲果汁，把话梅用沸水烫一下，烫话梅的水弃去不用，将话梅倒入果汁中浸泡。果汁放凉后，将凉的南瓜块放入果汁中，即可饮用。营养素分析热能106.6千卡、蛋白质0.35克、脂肪0.20克、碳水化物25.80克、膳
暑天防“潮”袭，记得给身体祛祛湿
董峰指出，中医理论中有一句经典薏仁用对，祛湿加倍。所以，在没有辨明湿气类型的情况下，随意用薏仁红豆祛湿是片面且无效的。在有条件的情况下，可以选用易于人体吸收的中医祛湿膏方。另外，董峰提醒，虾蟹等海鲜也会助长湿气，不如用鲤鱼、鲫鱼这类有祛湿功效的淡水鱼替代。聂斌还建议，脾主四肢，多做肢体运动锻炼也可健脾胃、祛湿气。
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