![](/uploads/images/nologo/1921892.jpg)
夏季的时候天气炎热,因此很多人在这时候就觉得自己应该注意防暑了,会选择每天都吹空调电扇了,而且还会大量的吃冷饮,但是大家知道吗,在夏季的时候我们最应该去注意的反而是养阳哦,那么在夏季的时候应该如何养阳比较好呢,一起看看吧。
夏季在五行中属火,对应的脏腑为“心”。《黄帝内经》记载:“心者,生之本,神之变也。其华在面,其充在血脉。为阳中之太阳,通于夏气。”夏天天气炎热,昼长夜短,气候干燥。同时夏天出汗多,也是伤心阴、耗心阳最多的时候,故中医在四时养生理念中主张夏天需以养心为主,养心对于我们的身体健康来说是很有好处的了,需要我们大家重视起来哦,如果在夏季的时候不能重视,那么就容易出现各种的问题哦。
除湿,是我们在夏季需要着重关心的一个问题。从气候来讲,夏天除了热就是湿,特别是七八月份,雨水最多的时候,湿气容易增加。阳气和湿气,就像阴阳一样,也是相互作用的,所以我们夏日里既要养阳又要养阴,还要除湿,如果我们能够很好的把湿气去除了,那么对于我们的身体健康来说无疑就是很有好处的,对于现代人的身体健康来说是很有意义的了,是我们大家在夏季养生的时候需要去注意的了哦。
养阴
中医认为阴阳和合才能有健康的机体,在我们强调补阳的时候,滋阴也是非常重要的。单纯补阳,可能造成阳亢阴衰,不仅不能解决心阳不足的问题,而且还有可能导致心阴受损。
所以夏季养阳的原则应为“三分补阳七分补阴”,“三”和“七”是代名词,并不是代表数量,即在补阳时不要忘了养阴,养阴的同时阴也可以生阳。夏天出汗特别多,所以既要使阳气牢固固守,防御疾病,又要使阴气充足,确保足够的物质基础来补充阳气,和阳气协调,确保身体健康,阴阳平衡才是最好的哦,否则对于身体健康没有好处。
经过了我们的介绍之后,大家对于夏季的养生就能有更多的了解了吧,可以发现夏季的时候很多人在养生方面都是存在误区的了,我们在夏季的时候最需要注意的就是养阳了,只有重视这一点,我们才可以更好的保健好身体哦。
夏季养生的四原则,夏季养生之饮食,夏季养生之睡眠,夏季养生之疾病
细菌性食物中毒每年夏季,特别是的七八月份都是食物中毒的高发期,今年各地出现的食物中毒事件更是引起了广泛关注。夏季发生的食物中毒中,细菌性食物中毒比较多。引发食物中毒的病菌有很多,如大肠杆菌、弧菌等。
夏季养生多吃这些食物,夏季健康养生之饮食篇,夏季健康养生之睡眠篇,夏季养生健康降温饮品
3、多吃“杀菌”蔬菜:夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病。
春夏秋冬养生小知识,春季养生吃什么,夏季养生食谱
对于健康人群而言,春季饮食要注意清淡,不要过度食用干燥、辛辣的食物。黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤脾胃。
Hash:5399638afba9644e254533d1d1b7d138988c7f3e
标签:
夏季养生
养生
夏季
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。